Protein barlar nədir. Zərər və idman qidalanma faydaları

Son illərdə Amazing populyarlıq qazanır sağlam həyat tərzi. Həmçinin bir çox insanlar fəal başlayır idman iştirak edir. Bu, əlbəttə, idman qidalanma məhsulları üçün tələb təsir göstərir.

Bu yazıda sizə protein bar kimi bir idman qida əlavələri ümumi tapa bilərsiniz. Zərər və bu məhsul faydaları aşağıda müzakirə olunacaq.

Bu nədir?

idman və elm uzaq olanlar, idman əlavə hər hansı bir qeyd, xüsusi qida anabolic steroid reklam görünür. Dərhal bu idman qidalanma aydınlaşdırmaq üçün dəyər - xüsusilə fəal Manevr zamanı, qida və bədən üçün lazım olan minerallar konsentrat bir növüdür.

Eyni zamanda, anabolic narkotik - kimyəvi sintez bədən hormonal dəyişikliklər stimullaşdırmaq maddələr, protein sintez dərəcəsi artır, yəni etmək əzələ artım (və yalnız) daha sürətli və geniş.

Belə ki, protein barlar, aşağıda müzakirə zərər və faydaları idman qidalanma elementlərindən biridir. Bir də ən çünki xüsusi kokteyl onları qəbul vərdiş kimi, zülal və digər qida bədən təmin etmək üçün alternativ yol var ki, demək olar.

onlar hansılardır?

daha ətraflı sökmək protein barlar ilə başlamaq edək. Zərərin və hər hansı bir məhsul faydaları ilk onun işçiləri tərəfindən təsdiq olunmalıdır. Bizə nəzərdən keçirək, nə bu tez-tez idman əlavələr daxildir.

əsas komponentləri aşağıdakılardır:

• zülallar (adətən 30-40%);

• karbohidratlar (40%);

• vitaminlər;

• minerallar;

• Kreatin enerji və ya maddələr əlavə edilə bilər;

• yardım.

Gördüyünüz kimi, protein barlar yoxdur heç bir qadağan maddələr var.

Zərərin və faydaları

Biz nə bu idman əlavə edir ki, fiqurlu var. onun komponentlərinin görə üçün bir qədər oxşar bir protein toz və ya çəki Gainer.

bədən üçün aşağıdakı əsas müsbət və mənfi aspektləri əsasında müntəzəm protein barlar istehlak əgər. Bu üstünlükləri və zərər:

1. çünki faydalıdır:

• zülal, bütün bədən əzələlərinin tikintisi üçün ən yaxşı material düzgün amin turşusu tərkibi ehtiva edir;

• görə bədən enerji balansı bərpa edə bilərsiniz olan enerji bir növ ola bilər bar yeyilmiş karbohidratlar olması;

• Belə bar (istehsalçının müvafiq sıra öz məhsul əlavə edib varsa) ən mühüm vitamin orqanizmin 20% tələblərinə cavab edə bilər;

• Bir dadlı bar istifadə edərək bədənə əlavə maddələrin çatdırılması azaltmaq;

• nəqliyyat rahatlığı.

1. ki, zərərli:

• Bəzi idmançılar bar bir yemək və ya bütövlükdə düzgün qidalanma əvəz edə bilər ki, stereotip səbəb olur;

• idman qidalanma bazarda onların xassələri pis orijinal fərqlənir çox fakes var;

• digər formalarda edilən idman əlavələr ilə müqayisədə daha yüksək dəyəri.

biz bütün "müsbət" və çəkin aşağıdakı "eksiklikleri".

Biz protein barlar barədə nəticə çıxarmaq

Zərər və ya bədən üçün fayda, idman ixtisaslaşan idmançı və həkimlərin təhlil ilə hökm edə bilər.

bir çox idmançılar bu idman əlavə istifadə entices əsas amil, bar hər hansı bir pulsuz vaxt cibinə qoydu və istehlak edilə bilər. .. qoruyucu film açmaq və yalnız yemək deyil - Siz s shaker, qarışdırıcı, protein toz, Bütün lazım ehtiyac yoxdur.

Bu gözəl baxmaq istəyirəm insanlar fəal idmanla məşğul niyə, onlar fond iş qrafiki və digər maneələr qidalı ərzaq baxmayaraq, zaman bədən qida çatdırmaq üçün imkan verir ki, bu protein bar bir neçə var üstünlük deyil.

Digər idmançılar öz yaxşı dad qeyd edir. Həqiqətən, yaxşı protein bar xeyrinə figuroy.Otkazavshis "Snickers" və "Bounty" dan seyr insanların ödəyə bilər ki, bir çox dadlı yemək var, sizin sağlamlıq korlamaq deyil, həm də bədən zülallar, karbohidratlar daimi axını xahiş yalnız , vitamin və minerallar.

seçim sizin

Bütün istehsalçısı (saxtakarlığı) zəif performans irəli gələn mənfi aspektləri, və ya idman məhsulun düzgün istifadə. Siz counter altında onu alıb əgər, əlbəttə ki, malların keyfiyyətli belə hesab edilə bilməz.

Bu normal pəhriz və yaxşı bir proqram ilə birlikdə istehlak edilməlidir məhsuludur idman əlavə edir - Bundan əlavə, biz bir protein bar ki, unutmaq lazım deyil. Əks halda, bədən hətta zülal barlar ehtiva bir maddə saxlamaq lazım deyil.

qadın idmançılar təhlil üçün zərər və ya fayda

Ən idman əlavələr xüsusi kişilər üçün ərzaq əlavə olunur ki, müqayisədə daha incə bir maddə son doza kimi, kişi və qadın sıra bölünür.

Siz protein bar kimi məhsul maraqlı hər halda zəif cins nümayəndəsi varsa. qadınlar üçün zərər və ya fayda dəqiq kişilər üçün eynidir.

qızlar ilə məşğul baxır görə, bu bar bir bag keçirmək asan və bu, əl həmişə. Bir çox idarə rəqəm korlamaq deyil, belə ki, şəkər və sürətli karbohidratlar ehtiva etmir bir məhsul üçün idman qiymətləndiririk yağ yandırmaq, əzələ ton artırmaq.

Həmçinin insanlar yalnız bir firma saxta məhsullarını satmaq fırıldaqçılar tövsiyələr rast gəlmək nə haqqında məlumatların bir çox var. biz ya etibarlı satıcılar, birbaşa fitness mərkəzləri rekomenduyuem idman bar və digər əlavələr almaq niyə ki.