Sesame: faydaları və həm də zərər

Known küncüt yağı növ aid mədəni bitkilərin il meyvə var. Günəbaxan toxumu barvermə bitkilərin dövrü ilə bağlayır pods, formalaşır. , Ağ boz, sarı və daha az doymuş faydalı elementləri hesab olunur brown isə ən yüksək məzmun black Onlar müxtəlif rəng və qida dəyəri var. toxum yemək istifadə məşhur küncüt yağı, və alternativ tibb istehsal edir. Bu fəal yemək istifadə olunur Şərqi Afrika ölkələri üçün ənənəvi deyil: hələ də "til" adı qızardılmış küncüt, salatlar, bişmiş mal, balıq məhsullarının əlavə. Bizim üçün bu neft isə ekzotik və geniş mövcud deyil "verilməsi". zərər və ya fayda Lakin, çünki mağaza rəflər onun tez-tez iştirakı, belə məhsul yaxın ilə tanış və Susam gətirə bilər nə tapmaq üçün zərər vermir.

qiymətli susam

Bu bitki yağları pəhriz xüsusiyyətləri var ki, güman edilir. Lakin, tahin çox yağ və yüksək kalorili, çünki belə bir kateqoriya hesab edilə bilməz. neft 100 g orta 580 kalori ehtiva edir, belə ki, diyeti üçün uyğun deyil. mikro və macroelements yüksək məzmunu səbəb Sesame, istifadə və zərər, çoxlu doymamış və antioksidant xassələrə malik, doymamış yağ turşuları ehtiva vitamin anbar bədən və toksinlerin onun orqanlarını təmizləyir. onun tərkibində tərkibindəki vitaminlər A, E, C, olein, stearin, palmitin, linol və olein turşusu. Bu xolesterol səviyyəsinin azaldılması təsir edən bir triqliserid, qliserin, phytin maddə lesitin, beta-sitosterol var. Sesame neft maqnezium, sink, maqnezium, dəmir kimi təbii mənbəyidir materialları və bu elementlər üçün gündəlik insan tələb up edə bilər.
bu kalsium məzmunu çox yüksək çünki Sesame, onun miqdarı asılı olan faydaları və zərər, birgə xəstəlik və sümük toxuması ilə problemlərin profilaktikası zəruri edir. Hətta küncüt çox protein və maddə tiamin və phytosterol ilə aterosklerotik təzahürləri riskini azaldır. küncüt toxumu Bioloji aktiv maddələr, immun müdafiə gücləndirmək, qaraciyər, bağırsaq, mədə prosesləri üçün faydalı olan böyrək daşları, müalicə anemiya, ağ ciyər və bronxları, tiroid hyperfunction outputted. Neft terapevtik masaj səmərəli çıxış və dəri xəstəlikləri tərkibi kompres.

küncüt Digər xassələri

Belə küncüt (istifadə məbləği birbaşa mütənasib olan faydaları və zərərləri) kimi Yağlı toxum və məhsul mülayim ishal səbəb, bir adam bulantı səbəb iştaha off döymək bilərsiniz. Bu təsiri bütün toxum olan neft həddindən artıq Qalınlaşdıran tanış səbəb olur. Bu məhsullar qan damarlarının trombotik tıkanıklarının gətirib çıxara bilər neftin artan qan laxtalanma diaqnozu ilə insanlar üçün tövsiyə deyil. Daha allergik reaksiyalar səbəb özellik küncüt ola bilər. Sesame, fayda və zərər aydındır, həzm yavaş və susuzluq səbəb ola bilər.