Sizin sinir sakitləşdirmək üçün necə: bütün hallar üçün məsləhətlər

Məhv olmuş sinir - bir çox insanlar bu gün bir problem. soyuqqanlılıq gözlənilməz problem ilə görüşmək, gündəlik problemlərin bir dəstə yaslayan zaman bir neçə nəfər sakit qala bilər, və başqa hər şey həyat zövq idarə etmək. Əgər vəziyyət onun kurs qoy - Sizin bədən bağışlamayacaq (bədənin müdafiə azaltmaq reaksiya - immun "sinir" xəstəliklərin bir sıra inkişaf edə bilər - somatik) və başqaları sizin davranışı ilə məmnun olmayacaq.

həll səbəb yatır

Necə sakitləşdirməyə siz ətrafında xaos kimi görünür zaman, sinir? sakitləşdirici edin - simptomları müalicə vasitəsi artıq yaranıb. Və bu vaxt onlar təkrar və təkrar olacaq. köhnəlmiş sinir səbəb açıqlanmır və düzəldilməsi deyil, çünki bu.

Və səbəbləri çox var: Sizin həyat hallar, sakit qalmaq imkan vermir; yığılmış yorğunluq, emosional və fiziki tükənmə; kimi qıcıqlanma temperament xüsusiyyətləri.

öz qabiliyyətlərini inamla, sakit həyat çətinliklər edin (Hər hansı bir problem həll edə bilər!) - necə mənim sinir sakitləşdirmək üçün - yerinə suala cavab axtarır, müasir insan üçün lazımdır nə. recuperation və sadiq yollarını vaxt tapmaq (hər kəs, məsələn, aktiv uyğun). Çünki temperament bir "sinir" Əgər - öyrənmək üçün hətta bir ailə üçün, aşağı bataqlıqlaşmışdır almaq deyil.

Uşaqlarda hansı bir sinir var?

Bizə müraciət edin, böyüklər, hər şey aydındır: biz, sonra hiss istəyirəm - nə uşaqlar haqqında? Necə uşaq sinir sakitləşdirmək üçün necə?

Biz tez-tez bir oğlu və ya qızı davranış cavab təhqir valideynlərindən eşitmək "Siz ola bilər nə sinir, siz hələ bir az istəyirik!" Bu müşahidə doğru mu?

biz daha idarə təcrübə var, çünki uşaqlar, daha da güclü böyüklər sinir ola bilər. Bir az insan yalnız dünya və özü haqqında məlumat başlayır. duyğularını anlamaq və onları idarə etmək üçün uşaq öyrətmək.

Zaman hissləri baş var: təcili tədbirlər

Əlbəttə ki, həmişə tamamilə soyuqqanlılığını saxlamaq - qeyri-mümkün. vəziyyət pisləşib zaman necə sinir sakitləşdirmək üçün: Bu hallarda faydalı psixoloji məsləhətlər çox var? çox əsəbi olmaq və ətrafında adekvat baş verir ki, bütün dərk edə bilməz, necə özünüzü sakitləşdirmək üçün? Siz dostlar, həmkarları və hətta bosses onu almaq əgər? Bir ağır varsa iş həyatına? Biz sakit daxili hiss məşğul mind daxil imkan öyrənmək lazımdır ...

Bir çox yəqin ki, guessed. Biz düşüncə gedir. kiçik və sadə qəbullar On bədənin resursları köməyi ilə, qıcıqlanma deyil, narkotik, lakin onun öz azad. Onlar hər kəs var! Bu ortaq yol tapmaq üçün yalnız lazımdır.

əks bütün şey də gün ərzində bizə toplamaq. güclü mənfi emosiyalar qurtarmaq lazımdır. Bəziləri çox (bir dərin nəfəs almaq və bir neçə dəfə exhale) "bir mövcud" olunur. Bəzi (idman zalı, misal üçün, bir daha əlverişli mühit) buraxmaq lazımdır. Others - müsbət münasibət dayandırmaq. Əvəzində narahat fikir, bu (vəziyyət həll) artıq nəhayət zaman olacaq necə aydın şəkil təsəvvür etmək. ie Biz nəticəsində daha çox belə həyəcanlandıran prosesi diqqət etmək lazımdır. daha mürəkkəb hallarda (yaxın, ölüm, borc xəstəlik) heç psixoloqlar "anker" qoymaq məsləhət - Siz deyil, aça bilər ki, bir şey crazy getmək hirs, kin, ümidsizlik hissləri ilə. Bu anker bir şey ailə, dostlar, sizin üçün mühüm, sizin şəxsiyyət təcəssüm etdirir bağlı olmalıdır. Bu sevimli oyuncaq, həyatında ən mühüm dəyər, siz ola heç vaxt olan yola ola bilər. Bu nə olursa olsun, "tərəflər" onu saxlamaq lakin nadir hallarda bu şey müraciət və ya fikir onun müalicəvi təsiri itirilmiş deyil.

Necə iş sizin sinir sakitləşdirmək üçün? Sizin üçün qənaət, yalnız bir neçə saniyə çəkdi işləmək üçün evdə "istirahət" Train! Mən bu axmaq görünür edirəm, çünki Bundan əlavə, insanlar düşüncə tövsiyələr ilə keçir. evdə iş, sizin hərəkətləri təlim sonra heç bir, hətta qeyd, lakin siz özünüzü, sizin bədən, sizin məhsuldar iş gətirəcək nə qədər fayda! Siz gözəl olardı yer ideyaları ilə başlayın. Iş, image kimi tezliklə sizin gözlərinizi bağlayın kimi görünür belə.

Və mənim sinir sakitləşdirmək üçün necə məsələsində bütövlükdə tövsiyə edilə bilər son şey. şən şəxs olmaq üçün cəhd edin. Kədər, inciklik, həyəcan, təşviqat - əlbəttə, heç bir yol yoxdur. Amma hiss nə seçin və zaman edə bilərsiniz xatırlayıram. İndi hiss üstünlük nə? ..