Balıq yağı. bu, bizim üçün nə qədər faydalı

böyüklər və uşaqlar, həm də yemək üçün tövsiyə olunur balıq yağı. Necə faydalı, bu bizim üçün? nin strukturuna baxaq. Birincisi, məhsul kalsium və fosfor kimi zəruri elementləri bədən assimilyasiya vəsilə vitamin D, çox zəngindir. Fosfor bizim əzələlərin lazımdır, və kalsium sümükləri möhkəmləndirir. onun bədən kifayət qədər deyilsə, siz ağır zəiflik və spazmı ola bilər. Vitamin D təyinat birbaşa verir və əla udma kömək edir.

Biz gündəlik vitamin A də burada lazımdır. Ona görə də balıq yağı us infeksiyaları mübarizə edir. Necə faydalı bizə demək olar ki, hər şeyi bilmək üçün deyil. D vitamini ilə əlaqə, bu osteoporoz inkişafına mane olur. O, əla immun stimullaşdırıcı xüsusiyyətləri var tənzimləyir zülal sintezi və bədən mühüm metabolik prosesləri bir çox iştirak edir. Ekspertlər artıq onkologiya bir sıra tab gətirmək qabiliyyəti sübut etdik. Və əlbəttə, bu ömürlük mükəmməl görmə saxlamaq imkan verir ki, ilk profilaktik vasitədir.

Vitamin E də balıq yağı ilə zəngindir. Necə faydalıdır? Bütün bu ilk yaxşı antioksidantdır. Vitamin E hüceyrələri qidalandırır çox metabolik proseslərdə iştirak və onlara yeniləyir, bu, qan damarlarının divarlarını möhkəmləndirmək kömək sinir toxumasının məhv qarşısını alır. balıq yağı çox mühüm xassələri omega-3 yağ turşuları ilə əlavə olunur. Onlar pis xolesterol bədəndən çıxarılmasını asanlaşdırmaq, Minerallar ən yaxşı assimilyasiya kömək və ürək-damar sistemi ən faydalı təsiri var. bizim orqanları olan, qan damarlarının genişləndirilməsi və onlara qan clots qarşısını alır. Bu turşuları, bizim əhval qaldırmaq beyin funksiyası yaxşılaşdırılması və sinir sistemini gücləndirir. Onlar həmçinin yandırmaq yağ doymuş, belə kilo ideal balıq yağı var.

Necə faydalı və nə hallarda bu mütəxəssislərə tövsiyə olunur? sedef, osteoporoz, böyrək xəstəliyi, piylənmə, hərəkət bozuklukları, hərəkətlərin dəyərsizləşmiş koordinasiya, astma və diabet bu bədənin çox əla təsiri var. olan xəstələrdə Raynaud fenomeni lazım da istifadə etmək. depressiya olan xəstələrdə əhəmiyyətli dərəcədə simptomlar azaltmaq və depresif mərhələləri arasında fasilələrlə artırmaq üçün kömək edir.

balıq balıq yağı, və bu halda onu olub faydalı? Mütəxəssislər, çünki demək olar ki, heç qida istilik müalicə sonra, qızardılmış balıq yemək tövsiyə etmirik. Amma bişmiş və qaynadılmış balıq belə bir qiymətli yağ saxlayır. Bundan başqa, ürək-damar sistemi balıq ən mənfi təsir qızardılmış. Və bu balıq yağı faydalı xassələri uğur üçün zəruri olan idi. Hazırda hətta stroke qarşısının alınmasına töhfə verdiyini bildirib. yalnız onların artıq və bir vuruş səbəb ola bilər - Amma paradoksal, lakin əsl kimi ciddi tövsiyə doza alınmalıdır.

Şübhəsiz ki, bu, bizim bədən gücləndirilməsi üçün böyük bir vasitədir. Amma həmişə balıq yağı kömək? təqib bəzi hallarda var. təsis maddələrin bədəndə bir artıq olarsa, balıq yağı qəbul etmək olmaz. Tiroid, böyrək daşları və gallstones, və xroniki böyrək çatışmazlığı iğtişaşlar, aktiv formada ağciyər vərəmi, bu da qadağan olunur. Bu narkotik və daha yaxşı, öz olmaq sizin həkim ilə bu məsələ ilə bağlı müraciət olmamalıdır eyni müalicə.