Soy nə bu və nə yeyir təcrid

idman qidalanma uzun zülal təcrid istifadə. demək olar ki, hər bir idmançı məlum Bu nədir. protein zəngin Bu qida möhkəmlətməsi, sürətli əzələ inkişafı üçün idman istifadə olunur.

Müasir texnologiya onlar ehtiva qidalar zülal çıxarış edə bilərlər belə bir səviyyəyə çatdı. yağ və karbohidratlar: zülal molekulları öz qardaşları arasında ən böyük, çünki bu, filtreleme edilir. nəticədə kütləvi tozşəkilli, qurudulmuş edilmişdir və fəal bir qida aşqar kimi istifadə olunur.

zərdab protein, soya təcrid ən məşhur, lakin tez-tez ədalətsiz etməmək.

idman qidalanma zülal

əzələ gücü təlim microcracks zamanı. toxuma təmir və yüksək zülal tərkibi ilə maksimum artım əlavə tətbiq edilir. fakt təlim təklif "protein karbohidrat pəncərə" sonra 10-15 dəqiqə uğurla təcrid yaxın ki. Bu nədir? bədən əzələ artım gedir maksimum zülal metabolizes Bu dövrdür.

Bu istifadə üçün asandır, çünki idmançılar zülal arasında özünü sübut etmişdir də təcrid. su, meyvə şirəsi və ya süd həll etmək üçün toz tələb doza kifayətdir, istehlak üçün hazır bir shaker və ya qarışdırıcı və dadlı içki daxil çırpılmış.

Soy təcrid: istifadə üçün göstərişlər

Isolate tez əzələ kütləvi qazanmaq istəyənlər üçün bir olmalıdır edir. Bu müddət qurutma idmançılar üçün optimal edir. yeni forma arıqlamaq və saxlamaq istəyənlər də protein kömək edəcək. artan əzələ olduğu onun həzm və əzələ artım, yəni bədən yağ yataqlarının cəlb edəcək enerji bir çox tələb edir ki, yağ yandırmaq.

Zülal izolyasiya əsasən zərdab hasil olunur. Lakin, onlar edənlər üçün uyğun deyil laktoza dözümsüzlük var, heyvan zülal, eləcə də böyrək xəstəliyi allergik. vejetaryen və müşahidə edənlər üçün ciddi sürətli şərti böyük alternativ - soy təcrid protein məhsulları heyvan mənşəli.

soy təcrid haqqında mif dispelling

Hal-hazırda, soy əlavə - ən məşhur təcrid. Onun haqqında Cavablar olduqca ziddiyyətli. Bu onunla bağlıdır ki, bir dərnək "soy" sözü ilə bir çox insanlar "genetik cəhətdən modifikasiya edir." Son illərdə soy ən ümumi biri olmuşdur ki, GMO qidalar pis əsrlər boyu inkişaf etmiş, onun nüfuzuna, kölgə. East asiyalılar uzun pəhriz istehlak edilmişdir soya məhsulları , və həmişə əla sağlamlığı üçün məşhur olmuşdur. soy qida dəyəri görə vitamin və minerallar bir çox yüksək deyil. Bundan əlavə, yüksək keyfiyyətli ət əvəzediciləri biridir.

iddia təcrid daxil estrogen səbəbiylə qida əlavələri, istifadə sorğuladı. Bu nədir? Estrogen - bir qadın cinsi hormonları. soya isoflavones, qondarma bitki hormonları var. Lakin, istehsal üçün hər hansı bir istenmeyen maddələr isoflavones, o cümlədən çıxarılıb təcrid. soy ərzaq aşqar mənfi kişi güc təsir göstərə bilər ki, ittihamlar Belə ki, heç bir əsası yoxdur.

Həmçinin, soy təcrid pis sözdə antinutrients vasitəsilə udulmuş onun tərkibinə daxil edilir ki, bir hiss var. qida əlavələri istehsalçıları də kimi onun strukturu çıxarılır.

Əslində, soy yalnız günah digər izolyasiya zülal tərkibi məbləği aşağı olması təcrid.

soy təcrid üstünlükləri

digər izolyasiya daha aşağı, çünki ilk növbədə, alıcılar, soya idman qidalanma qiyməti cəlb edir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, soy konsentrat istehsalı kobud yem yüksək təmizlənməsi gedir. qida lineup nə qalır?

• Antioksidantlar. Onlar uğurla sərbəst radikallarla mübarizə və xərçəng əla qarşısının alınmasıdır.
• Yağ omega-3 və qan damarlarının və aşağı qan xolesterol səviyyəsi lövhə görünüşünü qarşısını almaq omega-6 turşuları.
• Fiber səmərəli toksinlerin bağırsaq artırır təmizləyir maddələr mübadiləsi və kilo kömək edir.
• bütün bədən sağlamlığının keşiyində durur lesitin hüceyrə membran metabolik prosesləri müntəzəm iştirakçısıdır.

Bundan əlavə, tərkibi soya maddələr bilən ekran ətrafının təbii radionuklid və bədən ağır metal ionları daxildir. özü zülal olmaması da zülal təcrid faydaları vurğulayır. Bütün sonra, bu protein çox insanlar allergiya səbəb olur.

Necə istifadə

Soy təcrid gecə amin turşuları itirilmiş təchizatı üçün etmək üçün səhər içmək məsləhətdir. Bu protein kokteyl qəlyanaltılar biri əvəz etmək mümkündür. "Protein karbohidrat pəncərə" bağlanması, əzələ bərpa etmək - təlim sonra güc yük zamanı daha səmərəli işləmək üçün əzələlərin təcrid kömək edəcək.

Soy qida aşqar - universal təcrid. Nə baxdığımız indi aşkar etdik ki, "bu, yeyir nə." izolyasiya yalnız kokteyl edə bilməz, həm də qida əlavə edin. Bu pəhriz əlavə, yalnız dadlı köməyi, lakin çox faydalı ilə idman pəhriz icazə verilir bütün desertlər.