Carpal genişletici: faydaları və zərər

Dünyada bir çox yüksək qiymətləndirib təsiri olan carpal genişletici, bir çox məşhur həyata avadanlıq edir. Biz bu şey nə tapmaq üçün bu gün təklif? Necə və nə üçün etmək lazımdır? Necə Karpal genişletici seçmək? səy olub bu simulator istifadə? Bizə bu məqalədə bu və digər sualları nəzərdən keçirək.

carpal genişletici nədir?

Carpal genişletici - kavrama qüvvəyə əllərini artırmaq və barmaqları gücləndirə bilər bir mövzu deyil. Bu ümumi inkişaf çünki dəqiq bunu carpal grip gücü. Bu oyuncaq ən əhəmiyyətli üstünlüyü üstünlüyü faktiki olaraq zaman və hər yerdə yetişdirmək mümkün olmasıdır. Siz hətta bedtime əvvəl genişletici kompres bilər, çünki Həmçinin, exercise, bir şəxs səy bir çox tələb etmir.

carpal genişletici hansı növ?

bu trenajorlar müxtəlif düşünün.

• Rubber carpal genişletici - bu təlim üçün əl kompres etmək istəyirəm ki, yalnız bir rezin band var. Bu tipli asan və etibarlı simulator edir. üzük, demək olar ki, hər hansı bir idman malları mağazası satılır, ucuz sıxılma altında creaks və davamlıdır. pozmaq üçün şans minimal, çünki, əlbəttə, məqsəd bunu yoxdur, əgər Siz, bir çox illər üçün istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, çox rahat carpal genişletici edir. bu eyni hər hansı digər növ kimi yararlanın - əlləri və forearms gücləndirmək. downsides rezin genişletici nə var var? yalnız böyük günah çevik yük nəzarət olmamasıdır. müxtəlif sərtlik expanders lazımdır, onda bir neçə üzüklər almaq lazımdır. Lakin onların dəyəri bu mümkün edir. Siz, həqiqətən, böyük yük lazımdır, əgər Lakin, rezin tutucu bu təmin edə bilməz.

• Genişletici yaz yaz quruluşu ilə bağlı iki tutacaqları ibarətdir. Bu simülatörleri rezin həmkarlarından çox fərqli, və daha yük sıra var. ən mağazalarında mütləq bir carpal genişletici satılır. Onunla təlim faydaları bütün uyğun seçim, eləcə də təlim bir neçə variant tapmaq imkanı var. Məsələn, yaz expanders siz yalnız yuxarı və ya aşağı və ya emal alaraq, yük dəyişə bilərsiniz. Təəssüf ki, bu simulator mənfi cəhətləri var. Belə ki, daha ucuz variantları çox qısa ömürlü olur və onlar müntəzəm həyata yalnız bir neçə ay vaxt itirməyəcəksiniz. Həmçinin, aşağı qiymət böyük bir müqavimət dəyəri ilə genişləndiriciləri satın bilməz. Bu yüksək keyfiyyətli gücü təlim kifayət qədər bahalı marka maşın ilə mümkündür edir. bu məhsulların üstünlükləri göz qabağındadır: demək olar ki, istifadə əbədi dövründə sərtlik və keyfiyyət təminatı böyük seçimi. yaz genişletici ən tanınmış istehsalçısı Crush Captains edir. Bu şirkət sərtlik müxtəlif dərəcə ilə çox yüksək keyfiyyətli genişləndiriciləri satış tanınır. bu istehsalçı ən sıx simulator dünyanın yalnız bir neçə nəfər sıxmaq olar. Crush kapitanları olan genişletici əl carpal bazarda yüksək keyfiyyətli edir. idmançı minlərlə öz təcrübə bu məhsulların etibarlılığını çalışmışıq.

• Genişletici carpal tənzimlənməsi bir simulator, orada yüksək funksionallığı edir. birində expanders bir neçə yük səviyyədə quraşdırılıb. Bütün digər hallarda bir şərti yaz-dolu analoq təxminən eynidir. Bu seçimi üstünlüyü tədricən yük artırılması, hər həyata keçirilməsi ilə tərəqqi edə bilər. Bu böyük funksionallığı təmin edir və eyni zamanda kifayət qədər etibarlı, çünki Adətən, belə bir tutucu, bir az bahalı dəyər.

Belə trenajorlar digər növləri var. Belə ki, istehsalçıları bu gün faktiki olaraq hər hansı formada genişləndiriciləri istehsal edir. Bəzi rezin top şəklində təqdim olunur, digərləri qeyri-adi sıxılma alqoritmləri gəlir.

Carpal genişletici xüsusilə təlim ilə necə

Ilk, belə əhəmiyyətli deyil, məhz siz simulator istifadə edir nə. Çox daha əhəmiyyətli düzgün həyata texnikadır. Yalnız dəfə genişletici maksimum kompres etmək lazımdır, çünki çətin olsa da, bu, bir şey deyil. Əslində, carpal expanders ilə təlim iki təlim metodları arasında yalnız seçim daxildir:

1. Siz yalnız hər tərəfdən təkrar sayını etmək, və sonra 1-2 dəqiqə istirahət və yenidən təkrar edin. Siz forearms ağır yorğunluq hiss qədər uzun məşğul olmaq lazımdır.
2. Bu üsul ilk təcəssümü çox oxşardır, lakin bu halda genişletici unclench bilməz. bir tərəfdən bu sıxılmış saxlanılması, Relax. məşqçi sizin üçün çox asandır, bəzi hallarda, məsələn, daha yaxşı proqram təmin edir.

Təbii ki, siz tədricən genişletici sərtliyi artırmaq üçün lazımdır. Zamanla, bunu çox çətindir olacaq. artıq ya mülkiyyət yaz məhsullarının müraciət, və ya tənzimlənən expanders üçün var. Cheapest variantları yoxdur ciddi təlim davam edir.

rezin üzük təlim üsulu

Bu tip Genişletici bütün əl və bir neçə barmaqlarını kompres edə bilməz. Siz heç bir daha çox ağır expanders var, ancaq təlim davam etmək istəyirsinizsə, bu təlim metodu da uyğun. sonra üç və ya iki dörd barmaqları adi sıxılma ilk etmək üçün cəhd edin. bərabər yük yaymaq üçün barmaqlarını alternativ. eyni zamanda ən çətin şey bir az barmaq var. Sonda, bu üsul daha da barmaqlarını gücləndirmək üçün imkan verir.

Genişletici bilək: faydaları və zərər

təlim ilə biz başa, lakin xüsusi cür təlim nə fayda? Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, expanders ilə həyata əlləri və inkişafına töhfə forearms əzələlərin. Nə qədər eyni bodybuilding təlimlər belə bir inkişaf verə bilərəm? Demək olar heç biri. Buna görə də, bu ilk üstünlüyü: Siz carpal genişletici istifadə əgər geriləmə əzələ qrupları və fırça inkişaf edir. təsiri təlim həftə vasitəsilə özünü başlayır. Belə ki, ilk növbədə, bu handshake gücü və ümumi grip gücü artırır. Belə təlim sonra sizin barmaqları ilə bir şey saxlamaq üçün asan olacaq. Həmçinin carpal expanders ilə daim məşğul armrestlerov, bodybuilders və powerlifters üçün çox faydalıdır, həm də avadanlıq məşğul olanlar kimi. Belə ki, qolun gücü, əlləri, barmaqları istədiyiniz yerdə gətirəcək bu təlimlər istifadə edin.

Yalnız fayda

Lakin carpal genişletici edir və mənfi aspektləri. Ucuz Spring variantlar hər an qıra bilər. rezin ring ilə, ağrı ilə məşğul etmək üçün kifayət qədər çətin deyil, çünki sürtünmə qüvvəsi böyük dəri rezin, və daha çox sıxılma lazımdır. Tədricən, lakin dəri belə yüklərin vərdiş ola bilər. Markalı yaz expanders sakit amma xoşagəlməz creaking verə bilər. Buna görə, ictimai yerlərdə istifadə etmək həmişə mümkün deyil. Bundan əlavə, onlar keçirmək çox rahat deyil. Ayrıca, bu trenajorlar əlləri çox çətindir.

alternativ trenajorlar təsiri

keyfiyyətli və funksionallığı Hətta tənzimlənən tutucu, çatışmazlıqlar olmadan deyil. O, bahalı bahar kimi eyni davamlılıq yoxdur və çox uzun ola bilməz. Sonda, bu səhv istifadə əgər qırmaq bir snap edir.

Amma nə carpal genişletici digər növləri haqqında? Onların arasında yüksək keyfiyyətli proqram üçün yaxşı bir seçim adlandırmaq olar ki, bir şey tapmaq çox çətindir. Bütün bu top, elastik lentlər qolu qırılan sonra bərpası üçün məsələn barmaqlarını və əlləri inkişafı üçün daha uygundur. Amma bu məqsədlə idarə və yumşaq rezin ring bilər. Belə Powerball kimi adi variantları, bütün bu müxtəliflik arasında aşkar deyil. Amma bu mini-simulator olduqca bahalı, lakin daha ucuz variantları effektiv adlandırmaq olmaz.

Nə genişletici seçmək?

Belə ki, yuxarıda məlumat araşdıraraq, biz bu maşın mənfi cəhətləri daha çox üstünlüklərə malikdir ki, başa çatıb. Siz təlim əlləri üçün effektiv alət istəyirsinizsə Belə ki, bir carpal genişletici almaq üçün vaxt var. Bu oyuncaq fayda dərhal çarpan olacaq. Amma məşqçi hansı seçmək? Çoxu ucuz rezin üzük, uyğun və normal yük təmin etmək başlayın. Sizin məqsəd varsa - ciddi bir gücü təlim, yaxşı bir yaz genişletici olmadan edə bilməz. Siz yalnız barmaqları inkişaf etdirmək lazımdır? Bir rezin top kimi, bəzi iddiasız və ucuz oyuncaqlar seçin. Gördüyünüz kimi, müxtəlif carpal expanders məqsədləri müxtəlif üçün istifadə olunur.

nəticə

Bu maddənin göründüyü kimi, demək olar ki, hər bir şəxs carpal genişletici lazım ola bilər. Əgər belə bir alınması daha çox fayda əldə çünki üstünlükləri və bu simulator zərər, ölçülemez var. Belə ki, müsbət carpal genişletici barədə unutmaq və onun məqsədləri nail olmaq üçün istifadə etməyin.