Təlim boyun əzələləri və gənclər bərpa edə bilərsiniz üz

Bizim bədən əzələlərin çox sayda ibarətdir. yanıb-sönən və çalışan və jumping nəfəs dən - Onların köməyi ilə, biz hər hansı bir hərəkət həyata keçirir. əzələlərin dövlət görünüşü və mobillik, həm də bədənin fizioloji proseslərin axını təkcə asılıdır. Buna görə də, əzələ təlim - Bizim görünüşü, lakin ümumi sağlamlıq nəinki mühüm hissəsidir.

Problem sahələri gec-tez hər bir şəxsin bədən görünür və onlar müraciət üz və boyun itirmək zaman, xüsusilə xoşagəlməz edir. elastiklik yaşa bağlı zərər ilə bağlı problemlərin aradan qaldırılması, əzələlərin yük artıra bilər. Muscle təlim artması maddələr mübadiləsi bədən yağ deqradasiyası çıxarır və üz konturlarını bərkidin imkan verir, qan dövranını yaxşılaşdırır. Lakin sürətli nəticələr arxalana lazım deyil. Bu nəticələri həqiqətən görüləcək gün əvvəl bir çox (ən azı 6-8 həftə) keçiriləcək.

aradan qaldırılması (və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq) üçün imkan verir inkişaf etmiş bir neçə kompleksləri ikinci çənə, kəskin üz konturlarını etmək və regionda sagging aradan mandible. sadə istifadə və çox vaxt deyil, və həyata üz əzələlərinin cərrahiyyə və bahalı prosedurları olmadan üz cavanlanmaq kömək edəcək. Bu təlimlər bəziləri:

• ağız hava Dial və yanaq yanaq onun top rulonlarda və üst dodaq-aşağı. Bu həyata müddəti - bir dəqiqə.
• Mümkün irəli qədər aşağı çənə Pull bir neçə saniyə, istirahət və başlanğıc mövqe qayıtmaq nöqtədə qalmaq. Mən 5-15 dəfə təkrar etmək lazımdır.
• onlar önemsiz bir neçə saniyə bu mövqe (5-15 dəfə) saxlamaq olmaq ki, ağız daxili dodaqlar bərkidin.
• qaşlar barmaqlarını qoymaq və dəri keçirilməsi yuxarıda alnından, (yer qalır eyni zamanda dəri) qaşlar qaldırmaq əzələ gərginlik hiss və istirahət etməyə çalışırıq. 6-10 dəfə təkrarlayın.
• Fingers onun ağız guşələrindən presleri. güclü edin. Lips bir boru çəkmək, lakin hərəkət dəri vermir. 10-15 təkrar edilməsi.
• həyata təkrarlayın lakin (burun çənə) nasolabial katlanmalarda bir index barmaqları var.

Bu təlimlər daha aydın üz konturlarını edilməsi, üz əzələlərinin ton artırır. Səbəbiylə iş əzələlərin qan dövranı aktivləşdirilməsi az görünən və tamamilə yox kiçik qırışları gətirib çıxarır toxuma qidalanma, sürət bərpası prosesi yaxşılaşdırır. Bu əzələ təlim bir neçə ay (2-3 ay) gündəlik edilməlidir. nəticələr görünən olacaq və istədiyiniz ton təlimlər həftədə 2 dəfə təkrar kifayət edəcək qorumaq üçün, sizi qane edəcək.

boyun əzələlərinin vəziyyəti haqqında unutmayın. Onlar da diqqət tələb edir. bir həyata proqram köməyi silindi (və ya daha az nəzərə çarpan etmək) ola bilər, ikinci chin, dəri elastikliyini bərpa edin.

• Palm geri barmaqları ilə boyun qarşısında qoymaq. onun xurma müqavimət qoyaraq, irəli boyun hərəkət edin. 4.2 saniyə fasilə ifrat point, istirahət. Bu həyata 10-20 prodelyvat edilməlidir.
• , Üz, həm də əlləri qoymaq çənə altında barmaqlarının yer. onun barmaqlarını müqavimət qoyaraq, chin aşağı aşağı etmək üçün cəhd edin. bir dəqiqə keçirilməsi gərginlik.
• Fists hər iki tərəfdən aşağı çənə dayaq. ağız açan müqavimət qarşı yumruqları aşağı çənə basın. istirahət, 15-25 saniyə əzmək. 4-7 dəfə təkrarlayın.
• çənə altında bir yumruq qoyun. 20 saniyə üçün müqavimət qarşı baş aşağı edin. 4-7 dəfə edin.
• Head, irəli mümkün qədər aşağı çənə çəkmək 3-7 saniyə qalmaq, istirahət geri atılan. İş 10-20 dəfə.

Belə təlim boyun əzələlərinin müntəzəm (gündəlik) ikiqat chin getmək deyil qədər, üz konturlarını dəqiqləşəcək olmalıdır. Daha sonra əzələ ton saxlamaq üçün heç bir daha çox iki dəfə çox həftə set təkrar edə bilərsiniz. ilk ləzzətini qaçırmaq etməyin. təkrar birinci minimum sayı getdikcə artır yük həyata keçirir.

biz nəzarət edə bilərsiniz çox şey yoxdur. Muscle təlim - görünüşünü və hiss həm nəzarət etmək üçün bir real şans (biz baxmaq yolu, əsasən sağlamlıq müəyyən).