Uyğun məhsulları - siz bilmək lazımdır?

Yəqin ki, deyil heç bir pəhriz "oturmaq" deyil edək ki, yer üzündə bir man. Bu xəstəlik bir növ, və bədən xüsusiyyətləri və həyat yolu və doğum insanın yer, və hətta onun hər hansı bir dinə mənsub - Bunun səbəbləri çoxdur. Sizin pəhriz planlaşdırma zaman əməl olunmalıdır xüsusi qaydalar bir sıra - ( "həyat yolu" deməkdir Yunan δίαιτα, dən) Diet.

Bu baxımdan məhsullarının uyğunluğu - Müxtəlif maddələrin təchizatı nəzərə müdaxilə yönəlmiş də pəhriz ideologiyanın. təsir ikiqat edir. Bir tərəfdən, digər tərəfdən, səlahiyyətli birləşməsi onların bizim ərzaq zənginləşdirə bilər, məhsullar arasında bir real uyğunsuzluq var. Beləliklə, bizim sağlamlıq məhsulları seçilməsi müsbət və ya mənfi təsir. Belə ki, çox çətin deyil yemək, yalnız bilmək lazımdır yeyə bilərsiniz nə.

Məsələn, bir çox insanlar arıqlamaq yağ ehtiva edən bir yemək vermək üçün çalışırıq, və demək olar ki, tamamilə bitki məhsulları köçürülür. Useless, səmimi. yağlar insan orqanizmi üçün vacibdir Çünki onlar bizim hüceyrələri üçün zəruri enerji mənbəyidir. enerji dəyəri yağ daha təxminən 2 dəfə çoxdur

karbohidratlar. Əlbəttə ki, məhsulların uyğunluğu verilmiş, yalnız bir sağlam bədən mümkündür tam mənimsənilməsini, fərz oldu.

Bundan əlavə, yağ olması biz bir bitki qidalar ən səmərəli almaq istəyən tədbirdə vacibdir. Bu mənada, məhsul uyğunluğu - pəhriz çox mühüm. yerkökü aşkar nümunəsi karoten, üçün, yağ həll maddə və heyvan və ya bitki mənşəli yağ olmadan sadəcə öyrəndim deyil və buna görə də öz müsbət təsir edəcək. bitki yağı və ya xama ilə yerkökü birləşməsi bu ərzaq üçün zəruri şərtdir ki, maksimum fayda idi.

Özünüz üçün tapmaq üçün məhsullar cür birləşdirilə bilər nə, onların bütün üç qrupa bölmək olar nəzərə almaq lazımdır. Bu protein zəngin qidalar, foods bitki mənşəli və karbohidratlar ehtiva edən qidalar.

Zülal məhsulları qələvi iştirakı ilə, və bu da var və qida, və ki xarakterizə bitki qidalar onların parçalanma üçün fermentlər - turşuları, nişastalı iştirakı ilə həzm olunur.

sağlamlıq qorumaq üçün, bu məhsul qarşılıqlı bilməlidir. Bu yoxsul həzm nəticəsində yaranan bədən şlak clogging qarşısını almaq kömək edəcək. birləşməsi protein qidalar bitki ilə düzgün və faydalı, eləcə də tərəvəz və meyvə ilə karbohidratlar birləşməsidir. Amma bu yaxşı, bu qarışdırmaq üçün yaxşı deyil zülal və karbohidratlar, heç bir şey olacaq. əsas yeməkdən sonra desert ən azı bir saat yemək özünüzü Təhsil və tezliklə siz düzgün, sağlam pəhriz fayda hiss edirəm.