Zülal Bar - Zülal bar: tərkibi və təhlil

Hər kəs insan anatomiyası bilir və zülalların və ya amin turşuları arasında fərq anlamaq, lakin müasir cəmiyyət əmin bilir - idmançılar zülal lazımdır. Niyə, niyə - bu suala növbəti hissəsidir. cavab üçün, bu mövzu rəhbər olmalıdır. Pro protein barlar adi insanların əksəriyyəti üçün istifadə mənası daha da anlaşılmaz idman qidalanma aid tanınan, lakin. Bu yazı biz tərkibi baxmaq və Zülal bar istifadə üstünlük.

Bu kim arıqlamaq və ya sizin üçün kilo edənlər üçün olub, onu istifadə etməlidir edir: idman qidalanma ayrılmaz hissəsi kimi konumlandırılmış Bar? o digər markalar bar ilə müqayisədə xüsusiyyətləri qalib və ya aşağı əgər Zülal bar, nədir? Bu məqalədə bu barədə danışmaq edək.

Tərkibi Zülal bar

Bar, Rusiya Ironman marka edilən olduqca müsbət dad keyfiyyətləri olan haqqında baxır. 50 q Onun biokimyəvi tərkibi 8 g protein, 6 g yağ və 23 g karbohidrat var. Bu riayət əgər karbohidrat-free ki, yemək plan, qeyd etmək lazımdır, sonra hər hansı bir yemək 50 g başına karbohidrat 23 g kifayətdir. Bundan əlavə, struktur biotin, fol turşusu, niacin və vitaminlər daxildir. Kaloriyi bar 173 kkal var.

Zülal bar faydalıdır edirsiniz?

Bar, tərkibi bu idman qidalanma aid olmayan digər şokolad olan keyfiyyət baxımından çox fərqli deyil, yuxarıda göstərilən və şirniyyat kimi konumlandırılmış.

Bəli, onun tərkibində vitamin və digər şokolad daha protein var, lakin qidalanma məhsul baxımından şəkər bolluq. Digər tərəfdən, bu, dadlı konfet etmək şəkər imtina etmək olar? Sweeteners karbohidratlar ehtiva deyil, lakin onlar daha çox yemək istədiyiniz zaman, lakin hələ də bədənin öz təsirini aydınlıq deyil, məhdud deyil.

nin protein müqayisə edək bar Protein bar bazarda digər şokolad ilə tərkibi. Məsələn, enerji bar Mars dəyəri - 190 kkal, və audio şirin 2 g protein, 10 g yağ və 21 g karbohidrat var. Zülal bar az zülal, lakin çox carbs. Lakin qida bar Snickers kimi demək olar ki, yaxşı - 10 qram yağ zülal, 5 qram və şirin bir karbohidratlar 27 qram edir. Bu nəzərə alaraq, başa düşüləndir zülal və yağlar zəngin "Snickers" fıstıq bir çox edir.

Bu nə deməkdir? bar Zülal bar protein bir qədər yüksək məbləğ əsl idman qidalanma məhsul etmir ki. Hətta daha çox boş çəki itkisi üçün bu pəhriz məhsul düşünmək. Əvəzində barlar aşkar karbohidratlar,, siz alma bir neçə və ya sıyıq bir hissəsini yemək bilər. bir bar fərqli olaraq ötən yeməyi tam məmnun.

kimi Zülal Bar sağlam qəlyanaltı pəhriz zamanı

güclü bir adam, bir pəhriz getmək üçün var zaman, öz bədəni ilə mübarizə, bu yağ ən azı bir neçə qram vermək üçün yapılandırılmış deyil ki, nə olursa olsun. Bu şəxs katlanmalarda üçün - pis və görkəmsiz tamaşa, lakin bədən üçün - istilik və enerji bu məbləğ. Bu pəhriz "üz qırmaq" üçün asandır Ona görə də beyin özü bədən zərər deyil, belə ki, dadlı yemək tetikler. barlar, tortlar, konfet, cupcakes - ən insanlar üçün, ən dadlı və şirin qadağan meyvə şirniyyat məhsulları. Bu asanlıqla izah - bədən dərhal azad enerji batareya "güc" kimi sürətli carbs alır.

Bununla əlaqədar olaraq, pəhriz və qida orqanizmin ehtiyaclarını cavab eyni zamanda "jump" istəyən bugünkü "dietchiki" bir çox özləri üçün sərfəli edir və bədən bezemek - zülal qəlyanaltı konfet. Zülal bar bir pəhriz məhsulu kimi forumlar və blog tövsiyə olunur, lakin onun tərkibi başqa təklif edir.

Mən atlet protein barlar lazımdır?

Modern Üstyapı - bir professional model və ya bir film ulduzu daha çox hərtərəfli onların bədən qayğı məcbur bir man. iki dəfə bir il çıxışları naminə bir atlet otaqda 5 dəfə məşğul olur və zülal zəngin bir ciddi pəhriz əməl etməlidirlər. Əlbəttə, mən ərköyün və dadlı olmaq istəyirəm. Lakin pəhriz karbohidratlar və ya yağ artıq yüksək arzuolunmaz - bir bədən yağ əzələlərin aydın görünür.

bu bir "idman konfet" məqsədi ilə deyil. kifayət qədər protein bar təsviri uyğun olmayan idmançılar üçün bir məhsul kimi yer bar - Zülal bar. idman məhsul kimi bazara təqdim strukturu Zülal bar və digər barlar, müqayisə.

digər protein bar tərkibi

digər şirniyyat tərkibi baxmaq əvvəl istehsalçıları protein, aşağı karbohidrat, yüksək karbohidrat, taxıl, enerji sportpita barlar bölünür ki, qeyd etmək lazımdır.

Nə seçmək bar sizin məqsədi asılıdır. protein bar arasında çox məşhur marka Weider məhsullarıdır. Bar "32% Zülal bar" 19 g protein, 6 g yağ və 18 g karbohidrat ibarətdir. Bu karbohidratlar ilə bir dadlı konfet bar və şəkər, və daha yaxşı sorulur protein etmək mümkün deyil. Bu bar zülal məzmun baxımından daha yaxşıdır, lakin daha bahalı daxili Zülal bar xərcləri - 120 160 rubl.

protein barlar yemək necə

Mistake faydalı olduğu kimi, bir protein bar hər zaman və hər hansı bir miqdarda yemiş bilər ki, hesab edir. belə barlarda enerji dəyəri, hər hansı bir şirin və zülal eyni nömrəli yumurta, məsələn, azdır. Sekslə Protein Bar Zülal bar istifadə edə bilərsiniz? Reviews tətbiqi ən yaxşı vaxt yarım saat təlim və ya on beş dəqiqə əvvəl olacaq ki, gəlir. istehlakçıların views ilə Manufacturer razıyam. yemək arasında, və ya əvvəl və ya fitness dərsləri sonra ayrı-ayrı "kursları" kimi bir qəlyanaltı kimi Zülal bar istifadə edin. iki bar daha bir gün yemək etməyin.

nəticə

Protein bar ? Nə daxili məhsul Protein bar haqqında demək olar? Bar, protein 5 qram deyil, yüksək protein ibarət tərkibi, və karbohidrat eyni zamanda 23 g var. Bu dadlı qəlyanaltı üçün, pəhriz qida məhsulları ilə bağlı deyil edir, lakin daha çox.

Protein bar . onların rəqəm qayğı və arıqlamaq üçün axtarmaq istəyirsinizsə, Zülal bar istifadə sui-istifadə etməyin. Bar, tərkibi olan karbohidrat qida məbləği "Snickers" və ya "Mars" kimi şərti konfet performans müqayisə ibarətdir. gün norma - ayrı qəlyanaltı kimi artıq iki ədəd.