Ərik - Sizin bağırsaq üçün faydalıdır meyvə qurudulmuş. Təmin və ya zəif? Baxaq!

əncir, qara gavalı, üzüm, xurma, və əlbəttə, quru ərik, o cümlədən bütün qurudulmuş meyvələr, onların faydalı xassələri tanınır. Onlar mikro və macronutrients, vitamin və minerallar böyük həcmdə ehtiva edir, çünki onlar qiymətli məhsullar hesab edilir. Qurudulmuş meyvə, enerji bərpa anemiya və vitamin çatışmazlığı qorumaq bütün bədən sisteminin müsbət təsiri var. beyin hüceyrələri qlükoza üçün zəruri olan, çünki arıqlamaq istəyən insanlar üçün, onlar sadəcə, qənaət olunur. Bundan əlavə, rəqəmlərə faktiki olaraq zərərsiz digər şirniyyat, fərqli olaraq, meyvə qurudulmuş. ən faydalı biri quru meyvə ərik var. Siz var faydalı nə xassələri bilmək istəyirsinizsə, onun qida dəyəri bu yazı sizin üçün, sizə vacibdir. Bu, biz zəif gücləndirir və ya ərik sualına cavab, eləcə də qurudulmuş meyvə xəstəliklərlə mübarizə üçün kömək edir nə bədən, təsir necə müzakirə.

Necə qurudulmuş ərik əldə etmək olar?

Kuraga müəyyən bir zaman üçün günəş qurudulmuş ərik meyvə ağacı, təmsil edir. Bu gözəl qurudulmuş meyvə yalnız yüksək keyfiyyətli və yetişmiş meyvə seçin almaq üçün. Onlar hərtərəfli yuyulur və qurudulur. meyvə növündən asılı olaraq texnologiyaların bir sıra istifadə edərək, qurudulmuş meyvə çevrilir. Kiçik ərik toxumu ilə yanaşı, bütövlükdə yarıya indirir bölünür və qurudulmuş deyil. Bu ərik çevrilir kimi. Daha böyük meyvə sümük aradan qaldırılması sonra, hazır. əvvəl yarım kəsilir - Kaisa bir parça kəsilməmiş yarım meyvə, qurudulmuş pitted və quru ərik var. Bu quru meyvə əla dadı və lütf saxlanılır, onlar 6-8 gün xüsusi ayrılmış ərazilərdə günəş qurudulur. quru ərik və ya Kaisa biri kiloqram təzə ərik çox 3 kq tələb edir.

Sizin masa ərik qurusu: düzgün seçin

Quality qurudulmuş meyvə təmiz, orta sərtlik və elastiklik olmalıdır. Onlar tutqun çox parlaq rəng, eləcə də mülayim kuruyup büzülmuş ilə seçilən bilər. Çox parlaq doymuş sarı-narıncı rəng o cümlədən müxtəlif kimyəvi emal ərik, göstərir kükürd oksidi (E220). Bu allergik reaksiyalara səbəb və tənəffüs yollarının mənfi təsir göstərə bilər. Biz sizə təbii şəraitdə bişirilmiş və kimyəvi müalicə, quru ərik almaq məsləhət görürük. Sonrakı biz Kaisa və quru ərik istifadə nə baxacağıq, eləcə də zəif gücləndirir və ya ərik sualına cavab.

Tərkibi, xassələri və quru ərik kaloriyi content

qurudulmuş meyvə dəyəri nə ərik? Faydalı xüsusiyyətləri quru ərik uzun müddət tədqiq edilmişdir. Bu əsasən vitamin C itirmək qurutma prosesində, lakin bioloji aktiv maddələr, mikroelementlər, vitaminlər, sellüloza və pektin zəruri insan saxlayır. kimyəvi tərkibi ərik, su (20 g), karbohidratlar (51 g), zülal (5,2 g) daxildir pəhriz lif (18 g), nişasta (3 g). Bu qurudulmuş meyvə - beta-karoten, vitamin A, B1, B2, E, PP, o cümlədən qiymətli maddələr, bir anbar. zəngin ərik kimi mineral elementlər fosfor, natrium, maqnezium, kalsium, kalium. Bu selenium, dəmir, sink, manqan və mis, o cümlədən qiymətli minerallar var. görə saxaroza, qlükoza və fruktoza yüksək content şirinlik ərik. quru ərik meyvə qida dəyəri 214 kcal / 100 g səbəbiylə vitamin qida kimi deyil, həm də constipation, o cümlədən kömək bir dərman kimi istifadə makro və mikroelementlər ərik yüksək mineral content.

ərik təhlükəsizliyini təmin və ya zəif qurudulmuş? nin müzakirə edək!

Hamı ki quru ərik zəif bilir. Bu faydalı məhsul qəbizlik və kömək mükəmməl həzm. Kuraga mülayim işlətmə kimi çıxış edir. Bu həzm prosesini stimullaşdırır. Niyə zəif ərik? Çox sadə: qurudulmuş meyvə bütün mədə-bağırsaq traktının müsbət təsir lif xeyli var. Fiber zərfləri və hazmedilmemiş və hazmedilmemiş ərzaq hissəciklər üz keçirir, böyük bağırsaq təşviqi təmin edir və bədən öz aradan qaldırılması asanlaşdırır.

Due xroniki qəbizlik əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə etmək göstərilən bitki lif və pektin ərik yüksək content. Ənənəvi tibb mədə-bağırsaq traktının normallaşması üçün 6-8 quru ərik yemək təklif edir. ərik zəif və ya düzeltmelerini olunur qurudulmuş? Əlbəttə ki, zəif və müntəzəm kafedra yoxdur! Digər mühüm amil bu insulin istehsalı azaldır və yağ daxil şəkər dönüşüm inhibe edir. Buna görə də, quru ərik meyvə sistemli istifadə həzm traktının fəaliyyətinin normallaşdırmaq üçün kömək edir və eyni zamanda yağ yataqlarının formalaşması engeller.

qəbizlik səmərəli resept müalicə

Siz bağırsaq hərəkəti müntəzəm etmək istəyirsinizsə Belə ki, aşağıdakı məşhur tarifleri istifadə edin. əvvəlcədən və yüngül kişmiş tırtıllı bir quru ərik fincan, qoz eyni miqdarda edin. Bu maddələr Mix və bir şüşə konteyner onları keçmək. onlara bal (yarım litr), kətan toxumu, doğranmış qarışdırıcı 1 fincan əlavə edin. Və nəhayət, ½ fincan quru bitki Senna bir qarışıq verilmişdir.

Bu dərman bir şüşə konteyner soyuducu saxlanılır olmalıdır, qapaq bağlanıb. acqarına bir kaşığı-də gündə bir dəfə üçün lazım olan vasitələrdən istifadə edin. İndi zəif gücləndirir və ya ərik sualına cavab necə bilirik. Siz müntəzəm bağırsaq hərəkəti ilə bir problem varsa, İnşallah, siz dəyərli lif, pektin, vitaminlər, mikro və makro elementlərin zəngin pəhriz faydalı Qaisra açın.

əla sağlamlığı üçün quru ərik yemək

Quru ərik yalnız mədə-bağırsaq traktının şəfa. Onlar xolesterol, ağır metallar və radionucleotides orqanı xilas. Həmçinin ərik anemiya asanlaşdırmaq - dəmir çatışmazlığı səbəb xəstəlikləri. Bundan əlavə, quru ərik toxunulmazlıq yaxşılaşdırır. kifayət kalium məzmunu çünki göstərilir və ürək-damar sistemi xəstəlikləri. quru ərik həlim əla sidikqovucu təsiri var, belə ki, böyrək funksiyası istifadə olunur. Modul diabet və tiroid xəstəliklərinin müalicəsində istifadə quru ərik, əsasında edilir. beta-karoten yüksək content görmə yaxşılaşdırılması və iltihab gözləri qorumaq bilər vasitəsi bu məhsul çevrilir.

Bu yolla, quru ərik müntəzəm istehlak toksinlerin orqanı təmizləmək edəcək, eləcə də bütün orqanların normal fəaliyyətini qorumaq və onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün. Lakin sui-istifadə qeyri-mümkün ərik, quru ərik və Kaisa qurudulmuş ki, unutmayın. ərik zəif olub sualına cavab xatırlayaraq, ağlabatan miqdarda meyvə qurudulmuş yemək - gündə heç bir daha çox 6-dən çox meyvə. quru ərik böyük doza səbəb ola bilər Mide mədə. Sağlam qalmaq!