A maye pəhriz - yalnız bir həftə bədənin ümumi təkmilləşdirilməsi

Bir neçə il əvvəl qədər, maye diyeti yalnız ulduz və müxtəlif ölkələrdən tanınmış şəxslər tərəfindən ziyarət olunur high-end SPA-salonları, istifadə olunur.

Əməliyyat prinsipi yalnız maye şəklində maye pəhriz qida suqəbuledici edir. Bu halda, böyrək və qaraciyər fəal işləyirik və mədə istirahət edir və tədricən daralır. həftədə bu pəhriz ilə 3 kq artıq çəki itirə bilər. Nə diqqət çəkir faktdır "maye pəhriz" toxluq daha əvvəl daha gəlir sonra. Həmçinin insanlar mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri əziyyət üçün, məqbul maye pəhriz edir. Reviews əsasən yalnız müsbət, pohuded istəyən kifayət qədər asanlıqla saxlanılır kimi. Ayrıca, bu həftə ərzində bədən tərəvəz bulyonlar, şirələr və su olan bütün əsas qida olur.

bütün müsbət aspektləri ilə yanaşı, başqa bir var - yalnız maye şəklində qida kömək edir istifadə , bədən təmizləmək cavanlanmaq və toksinlerin gətirir.

Siz ilk dəfə bir maye pəhriz cəhd qərar, ilk üç gün, aşağıdakı rejimində içmək lazımdır. gün səhər doqquz başlayır və hər saat bir şüşə kompot, isti və ya isti qaynadılmış su, bitki bulyon, süd, meyvə şirəsi və qatıq içmək lazımdır. Günün hissəsinə uyğun olaraq onlara alternativ əmin olun. Üçüncü gün, iki saat fasilələri edə bilər, və son iki gün - üç saat.

Belə ki, bir maye pəhriz - Hər gün üçün menyu tövsiyə:

9 saatlar - yulaf həlim. Belə ki, 2 yemek kaşığı sadə lopa və ya "Hercules" hazırlanır su iki yarım fincan dolu, bir boil gətirdi və təxminən 10 dəqiqə ilham olmalıdır, bu tərpənmək və filter lazımdır. şəkərsiz qəhvə və ya çay səhər yeməyi fincan ilə başa bilər.

10:00 - tərəvəz hazırlanmış isti şorbası.

11 saatlar - isti qaynadılmış su 200 ml.

12:00 - 3 bir nisbətində qarışdırılır meyvə şirəsi, ılık su 1.

13 saat - aşağı yağlı süd (1,5% -dən çox deyil yağ tərkibi).

14 h - isti qaynadılmış su 200 ml.

15 saat -Tərəvəz həlim və ya giləmeyvə.

16 saat - yağsız mal əti və ya quzu (200 g) qaynaq az yağlı ət suyu, gözəl əlavə rüb çay qaşığı duz soyuq su dörd fincan qıyıldı. təxminən bir saat, sərin və gərginlik üçün qaynatmaq

17 h - isti qaynadılmış su 200 ml.

18 h - isti qaynadılmış su 200 ml.

19 saat - isti qaynadılmış su yarım şüşə ilə qarışdırılır tərəvəz şirəsi. Siz yerkökü, kələm, balqabaq və ya pomidor şirəsi istifadə edə bilərsiniz.

20 saat - tərəvəz suyu.

21 h - isti qaynadılmış su 200 ml.

22 saat - qatıq, 2,5% -dən çox lazım olan yağ content.

Bütün maye adi bulker və 200 ml istehlak edilir.

mədə-bağırsaq traktının bərpa işlərini saxlamaq üçün düzgün bu pəhriz çıxmaq lazımdır.

Məsələn, maye pəhriz - ilk günü həyata (eləcə də bütün bərabər şüşə biri faktiki pəhriz hissəsi ərzində) bir yolu:

9 saatlar - ikiqat qazan qaynadılmış və ya bişirilmiş tərəvəz (kök, gül kələm, və kartof) püresi, aşağı yağ qatıq doldurmaq olardı.

12:00 - Üç yağ-pulsuz qatıq ilə seasoned yumşaq pomidor qədər pörtlədilmiş.

15 saat - grated qaynadılmış kök bir hissəsi alma şirəsi dörddə fincan azaldılmış bal yarım çay qaşığı dolu.

18h - iki yemek kaşığı nonfat qatıq ilə geyimli grated salat qaynadılmış tərəvəz (çuğundur, yerkökü, və kartof).

21 saat - püresi ikiqat qazan bişirilmiş və ya balqabaq və gül kələm bişirilir. Bu aşağı yağ yoğurt və ya qatıq doldurmaq lazımdır, yağ tərkibi 2,5% azdır.

A maye pəhriz - ikinci günü həyata bir yol:

9:00 - qaynadılmış tərəvəz (kök, bir salat hissəsi gül kələm, balqabaq və kartof) və ya yerkökü ilə pörtlədilmiş kələm. Hər iki kursları aşağı yağ yoğurt ilə dolu olmalıdır.

12:00 - buğda və ya düyü sıyıq süd maye krem. Xüsusiyyətlər Cooking: 10 dəqiqə üçün əlavə 1,5% -ə su sıyıq və süd yağ bişirmək bişirilmiş qədər

15 saat - qaynadılmış grated tərəvəz hazırlanmış salat (çuğundur, yerkökü) və təzə çörək dilim. pəhriz bir dəyişiklik üçün balqabaq, kök, gül kələm, pomidor və kartof şorbası bişirilir bilər. Hər iki yeməklər aşağı yağ yoğurt və ya qatıq doldurun.

18 saat - aşağı yağ süd (bir şüşə dörddə biri) ilə geyimli balqabaq və ya kartof püresi. şəkərsiz çay nahar şüşə bitirin.

21 saat - alma şirəsi bir şüşə bir rübündə azaldılmış bal yarım çay qaşığı ilə seasoned kəsik-kəsik yerkökü və xam kələm, bu salat xidmət.