Angel diyeti - rəylər. 10 gün ərzində 7 kq ət pəhriz təmin edilir

Ən qısa müddətdə ideal formaları tapmaq arzusu, qızlar və qadınlar hər hansı bir fədakarlıqa hazırdırlar. Çox vaxt istənilən nəticəyə nail olmaq üçün ağır bir pəhriz alırlar. İnternet bu kömək edə biləcək sehrli vasitələrlə və reseptlərlə doludur. Mələyin diyeti də bənzər bir şey vəd edir. Bu məqalədə tapa biləcəyiniz tətbiqin təfərrüatları, reseptləri, üstünlükləri və əlverişsizlikləri.

Pəhriz necə oldu?

Görünüşünün tam tarixi bilinməsə də, bu baxımdan bir çox versiyalar var. Onların ən uyğun məqalələri deyir ki, Victoria'nın Sirli mələkləri diyet dünyadakı qadınların daxili paltarlarını satan dünyanın ən məşhur şirkətlərindən birində icad edilmişdir. Bunun sayəsində qısa müddətdə istənilən formaları tapmaq və özlərini sıraya qoymaq mümkündür.

Ancaq mələklərin pəhrizi tətbiq edildikdə real nəticələr varmı? Birinin geri çağırılması digərinə ziddir. Biri deyir ki, bir neçə gündən sonra, həqiqətən, yeddi və ya hətta səkkiz kiloqram düşür, əksinə, bir kəs, əksinə, bir şəxsin xəstəlikdən, hətta xəstəlikdən başqa heç bir şey almadığı üçün şikayət edir. Burada həqiqət haradadır və yalan nədir?

Mif və gerçəklik

Modellər defiladan iki həftə əvvəl bu pəhrizdə oturub deyirlər. Və bir gün əvvəl bədəni qurutmaq üçün çox içmək istəmirdilər. Beləliklə, əzələlərin rahatlığını görmək daha yaxşıdır.

Ancaq müsahibələrində "Victoria Gizli" qız modelləri olduqca fərqlidir. Onlar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün yemək istədiklərini söyləyirlər. Şou əvvəl onların sevdikləri dəyişdirilmir. Yumurta, donuz, şirəsi ... çoxu üçün adi bir səhər yeməyi. Angel diet (7 kq 10 gün ərzində yazıçılara görə itən) və modellər üçün kokteyl partiyaları, ən adi, fərqli menyular dəsti ilə, şou əvvəl bir-birinə razı olmaz.

Buna görə də, birdən çox kiloqramın tez bir zamanda axıdılması ilə bağlı hekayələrin necə doğru olduğunu nəzərə almaq lazımdır.

Bir neçə gün içində kilo çəkin

Beləliklə, çoxdan tezdən xilas olmaq mümkündürmü? Ekspertlərin fikrincə, kiloqramları itirirsiniz. Amma nə qədər tez buraxırlar, buna görə də geri qayıda bilərlər. Bu, bu cür stres altında olan bədənin bu günlərdə belə bir stress altında olduğunu və pəhrizdən sonra tezliklə normallaşdırmaq üçün hər şeyi geri qaytarmaq üçün özünü tələb edəcəkdir. Və bütün ədalətli cinslərin heç birinə müqavimət göstərə bilməyəcək və itkinlərini doldurmurlar. Axı, diyet o qədər də çətin deyil, nəticədə əldə edilən nəticəni saxlamaq daha çətindir.

Üstəlik təcrübəli qidalananlara mümkün qədər uzaq bir pəhrizdən istifadə etmək məsləhət görülür. Beləliklə, cəsəd özü üçün yeni bir həyat tərzinə alışmış və artıq müqavimət göstərməyəcək və kiloqramları bərpa etməyə çalışacaqdır. Belə bir rejim əlverişlidir, çünki bir qız və ya qadın özünə zərər vermir, sağlamlığını qoruyur.

Buna baxmayaraq, verdikləri dəlillərə baxmayaraq, hələ də sürətlə təsirlənməyən səbirsiz qadınlar var. Sonra mələyin dieti kömək edəcək. 10 gün ərzində 7 kq-da uzaqlaşdırılacaq.

On gündür

İlk gün

• Səhər yeməyi şəkərsiz qara qəhvə və ya çaydan ibarətdir.

• Yemək - pomidor, mərmər yarpaqları və iki toyuq yumurtasından bərk qaynar.

• Yemək üçün mal əti və ya toyuq döşəməsi verilir. Yaşıl çayı içə bilərsiniz.

İkinci gün

• Səhər yeməyi, ilk gündəki kimi şəkərsiz qəhvə və ya çaydan ibarətdir. Buna baxmayaraq, bir qırıntı əlavə olunur.

• Yemək - az yağlı ət, pomidor və göyərti salatından.

• Nahar - şorba üçün.

Üçüncü gün

• Səhər yeməyi ikinci günə bənzəyir.

• Yemək də yosun mal əti, dana və ya toyuq və salatadan ibarətdir.

• Yemək üçün - iki qaynadılmış yumurta və ham bişirilir.

Dördüncü gün

• Səhər yeməyi ikinci günə bənzəyir.

• Yemək yumurta, pendir və ağır tərəvəzlərdən ibarətdir.

• Yemək - meyvə salatı və kaşığı kefir.

Beşinci gün

• Səhər yeməyi üçün yerkökü və limon, şəkərsiz, böyük bir şirniyyata bəxş olunur.

• Nahar - aşağı yağlı balıq və pomidor.

• Yemək toyuq döşəməsi və mərmər yarpaqlarından ibarətdir.

Altıncı Gündür

• Səhər yeməyi ikinci günə bənzəyir.

• Yemək - toyuq göbələsi və ya türkiye və salat.

• Yemək əti və marul yarpaqlarından ibarətdir.

Yeddi gün

• Səhər yeməyi ilk gün kimi.

• Yemək - ətsiz ət və salat.

• Yemək əvvəlki hər hansı birindən seçilə bilər.

Nəticəni təyin etmək üçün səkkizinci on günlər lazımdır. Bu halda, əvvəlki yeddi gün menyudan hər hansı bir səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi seçə bilərsiniz.

Mələyin pəhrizinə sahib olan nəticə, 10 gündür -7 kq-a zəmanət verir. Daha çox ola bilər, ancaq bədənin kütləsi böyükdürsə və bir çox əlavə funt var. Digər hallarda, nəticədə, xüsusilə qızın artıq çəki olmadığı halda nəticə az ola bilər.

Üç gündür Menu

İlk gün

• Səhər yeməyi - qəhvə və ya şəkərsiz çay və bir qaynadılmış yumurta.

• Nahar bir az yağlı pendirdən ibarətdir.

• Yemək - yağ tərkibinin sıfır faizli pişiricidən də.

İkinci gün

• Səhər yeməyi üçün qəhvə və ya şəkərsiz çay verilir.

• Yemək aşağı yağlı ətdən, mərmərdən və pomidor yarpaqlarından və ya yerköküdən ibarətdir.

• Yemək - az yağlı balıqdan, ətdən və kələm yarpaqlarından suyu ilə.

Üçüncü gün

• Səhər yeməyi əvvəlki günlərə bənzəyir.

• Yemək balıq və pomidor və ya yerköküdən ibarətdir.

• Yemək - iki qaynadılmış yumurta, xiyar və ya salat yarpaqlarından.

Üç günlük pəhrizdə ən çətin ilk gündür, o vaxtdan bəri süd pendirindən başqa heç bir şey yoxdur.

Kilo vermə zamanı məhsullar

Belə ki, həftənin menyusu nisbətən fərqlidir. Aşağıdakı məhsullardan ibarətdir: yumurta, yağsız mal əti, dana, hindi və toyuq göbəsi, pomidor, mərmər yarpaqları, yerkökü, limon, meyvə, sərt pendir, ceyran, kefir, çorba, çay, bəlkə də qəhvə.

Göründüyü kimi, mələyin diyeti ilə az miqdarda məhsul verilmir. 10 gün ərzində 7 kq zəmanət verilir, ancaq cəsədi buraxır.

Nə etməliyəm?

Əslində pəhriz pəhrizinə daxil olmayan hər şey, bir müddətə unutmaq məcburiyyətində qalacaq. Alkol qat-qat istifadə edilə bilməz. Zəiflədilmiş orqanizm ciddi stressə məruz qaldığı üçün tütündən imtina etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, bütün yeməklər duz və şəkərsiz istehlak edilməlidir.

Pəhriz zamanı nə etmək lazımdır?

Angel diet - 13 gün davam edir, 10, 7 və ya 3 - eyni zamanda idman etmək, çox hərəkət etmə və yaxşı yatmaq əgər daha təsirli olacaq. İdman, üzgüçülük, səhər və ya hər hansı digər idmanla məşğul olmağınızdan xoşdur.

Bədənin aclıq hiss etmədiyi zaman fiziki fəaliyyət almaq yaxşıdır. Mütəxəssislərə həmçinin zülal yemədən əvvəl məşq etmələri məsləhət görülür. Yeməkdən əvvəl bu pəhriz ilə bu dəfə. Təlimlər zamanı qarın ağrısı və ya kədər hissi yarada bilər. Alas, bədənin tez-tez reaksiyasıdır.

Məlum olduğu kimi, yuxu əhəmiyyətli dərəcədə bərpa funksiyasına malikdir. Və belə günlərdə xüsusilə faydalıdır. Buna görə səkkiz saat mütləq yatmaq lazımdır, lakin ehtimal və arzusu ilə daha da çoxdur.

Diyetə dair təriflər

Həftənin menyusu aşağıdakı yeməklərdən ibarət ola bilər:

• Yumurta çətin qaynadılır.
• Ət duzluğu, mal əti qaynadılır və bu gün nahar şorbası üçün verilirsə, tərəvəz əlavə edərək əldə edilən suyu əsas götürərək hazırlana bilər.
• Folqa şəklində balığın az yağlı sortları sobada bişirilir. Beləliklə, bütün meyvə şirələri və ətri qalır.
• Tavuk göğsü və hindi zeytun yağı ilə qovrulur, mətbuat tətbiq edir. Qızartma sonra belə ət yumşaq olacaq.

Pəhrizin üstünlükləri və dezavantajları

Kilo itkisi "mələk" diyetinin üstünlüyü. 13 kq, 7 kq və ya daha az - bu qədər qısa müddətdə artıq çəki qurtarmaqdan xoşbəxt olacaq. Lakin, artıq qeyd olunduğu kimi, bununla yanaşı sağlamlığa təhlükə yaradır.

Bir pəhrizin üstünlükləri bədənin ölçüsünün bədənin ehtiyaclarından asılı olaraq müstəqil şəkildə müəyyənləşdirildiyinə əsaslanır. Buna görə aclıq hiss olunmayana qədər yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, protein qidası sayəsində əzələ kütləsi itirmir.

Diyetin dezavantajları:

• Zəiflik və başgicəllənmə, əvvəla, bu zaman istifadə etmək üçün lazım olan;
• Normal qidadan vitamin çatışmazlığı;
• Mədə-bağırsaq traktının kəsilməməsi ərzaqın daha yavaş həzminə səbəb olur.

Pəhrizin dezavantajı, demək olar ki, heç bir səhər yeməyinin olmamasıdır və axşamlar və axşamlar həzm üçün ağır olan kalorilərdə yüksəkdir. Həm də gündə üç dəfə icazə verilir ki, zəifləyicilər üçün az yemək, daha tez-tez yemək yaxşıdır.

Mələyin Diyeti. Baxışlar və nəticələr

Təklif edilən pəhriz sadiq və müxaliflərə sahibdir. Bəzi həmdlər, başqaları mələyin diyeti istifadə etdikdən sonra sağlamlıq pisləşdiklərini söyləyirlər. Baxışlar, əla nəticələrə inanır, sonra mənfi nəticələrdən qorxur.

Sağlamlığa ziyan vermək qorxusuz bir pəhriz getmək üçün yalnız tam sağlam insanları ödəyə bilər. Amma bu vəziyyətdə belə, ağrı hiss olunmağa başlanırsa, riski ödəmək yaxşı deyil, həm də bu pəhrizdən çıxmaq və yemək üçün ümumi qaydalara riayət etmək və ya başqa bir cəhd etməkdir. Bütün bunlardan ötəri, bəlkə belə bir pəhriz üçün uyğun deyil və məsələn, karbohidratlı qidalanma lazımdır.

Mələyin diyetinin təsviri yuxarıda verilmişdir. Ancaq bir çox başqa variant var. Əsas odur ki, aralarında bir orqanizmi asanlıqla köçürə bilən birisini seçməkdir.

Ancaq mələkin pəhrizinə uyğun olacaq. Bunun üzərinə oturan qadınların geribildirimi və nəticəsi seçimdə qərar verməyə kömək edəcək.

Onu sınayanların sözlərinə görə, bu cür növlər qaraciyər, böyrək və mədə-bağırsaq xəstəlikləri olanlara qadağandır. Əks təqdirdə, itkin qüsursuz sağlamlığa görə sevinməyəcək. Mədə işi poza bilər, kabızlık başlaya bilər və ağızdan xoşagəlməz bir iy ola bilər.

Lakin qadınlar müntəzəm olaraq (bir və ya iki dəfə) bu pəhrizdə oturanda və mükəmməl şəkildə köçürdükdə digər nəticələr var, məsələn, "qış" lirə. Bəziləri mələyin pəhriz olan pəhrini bir az dəyişir. Yuxarıda təsvir olunmuş ətraflı menyu digər məhsullar ilə təchiz edilir və ya, məsələn, krakerlər deyil, çörəklər istifadə olunur və s.

İncə qalmaq üçün yavaş, lakin etibarlı bir yol

Əlavə funtdan qurtarmaq üçün ən təsirli və etibarlı bir yol, uzun müddət riayət edilə bilən yumşaq bir pəhriz və ya yemək üçün sadə bir qaydadır.

Aniq axşam yeməkdən və xüsusilə gecə, tam yuxu yeməkdən, gündə bir neçə stəkan su içmədən, qızardılmış, ədviyyatlı, duzlu, şirindən imtina edən ayrı pəhriz - yaxşı bir forma qorumağa kömək edəcək bir neçə qaydadır. Sonra "mələk" diyetinə ehtiyacınız yoxdur. 7 gündə 13 kq, əlbəttə ki, getməyəcək, ancaq sabit bir rejim sayəsində çəki sabit şəkildə istənilən şəkildə qalacaq.

Özünüzü necə tutmaq olar: qaydalar

Aşağıda səliqəsizliyinizi artırmaq və tərəqqiyə təkan verməklə yanaşı, rəqəmin uyğun və gözəl olmasına kömək edəcək sadə təkliflər verilmişdir.

1. İçməli su. Kalori ehtiva edən bütün içkilərdən imtina etməli və həmişə bədənə faydalı deyil. Qazı və ya strukturlaşdırılmış su olmadan mineral içmək yaxşıdır. Sonuncu xüsusi cihazların köməyi ilə aparılır. Su da əridir.

2. Minimal emal tələb edən və orijinal təbii halına yaxın olan məhsulları seçin.

3. Aç, hər şey yeməyin. Diqqətlə yaxşılaşdırın, yavaş-yavaş vücudun həqiqətən ehtiyacı olanı seç.

4. Yaxşı bir restoranda, bəzi hadisə şərəfinə yemək yemək yaxşıdır, "sürətli peepers" dan uzaq durun və hər zaman evdə yeyin.

5. Hər kəs deyir ki, şirin bədənin üçün zərərlidir. Amma bu həqiqətdir. Sweetheads öz gündəlik sevdiyiniz şirniyyat və şokolad özlərini yandırmaq lazımdır. Əlbəttə, bu çətindir, ancaq bu şəkildə rəqəmi daha yaxşı saxlaya bilərsiniz.

   Şəkər ev kosmetikasının hazırlanmasında əlavə elementlər kimi tələb oluna bilər. Dərini ipək və yumşaq verir.

6. İçdiyiniz dəniz məhsulları da bədənə və rəqəmə zərərlidir. Əslində suvarma sonra su heç bir yerə getməyəcək, ancaq suda ağırlıq olaraq bədənində qalacaq.

7. Yaxşı bir qidalandırıcı protein olan qida şəklini bərpa edin. Protein əzələ qurur və maddələr mübadiləsini artırır. Bu şəkildə bir məşq sonrası əzələlərin həssaslığı azalacaq.

8. Yaxşı bir nəticəyə nail olmaq üçün məqsədləri təyin etmək faydalıdır. Yalnız bu halda onlar bir tarix olmadan olmalıdır. Məsələn, müəyyən bir ağırlığa nail olmaq və daima qalmağı məqsəd qoymaq yaxşıdır.

9. Onlar hərəkətin həyat olduğunu söyləyirlər. Push-ups, səhər məşqləri, fitness, üzgüçülük, açıq havada gəzinti - bunların hamısı səhiyyə və rəqəmə kömək edəcək.

10. Birinin planından birini kimsə ilə müqayisə etmək daha çətindir. Buna görə də, bir tonusda özünü dəstəkləmək üçün hazır olan bir tərəfdaş varsa, daha asan, daha əyləncəli və daha xoş olacaq.

11. Həmişə özünüzü bir pəhriz olduğu kimi sakitləşdirməyin. Mələyin, doğumun və digər bayramların günü bir tort və ya şokolad parçası ilə qeyd edilə bilər. Özünüzü zaman zaman sevimli bir müalicə etsəniz, həyat çox sakit olacaq.

12. Məzlumlar barədə narahat olmayın. Soyuqdəyər soyuducunun gecə fırtınasına səbəb olmaq üçün tez-tez kifayətdir. Meditasiya rahatlamağa kömək edə bilər.