Bir ay arıqlamaq üçün necə

də əlavə bir çox qadınlar üçün narahatlıq kilo, və kişilərin problem. Bəzi yalnız üçün bir gözəl qamətli rəqəm almaq istəyən kişilər aldatmaq kimsə yalnız bir yaxşı fiziki və psixoloji rahatlığı üçün, digər yanan suala cavab axtarır tələsik tərk etmək "necə ötən ay arıqlamaq üçün."

məsələ ilə bağlı ən ümumi rəy - uyğun ciddi diyeti. haqlı olaraq həyata əgər Əslində, bir çox diyeti, siz sual əgər "necə bir ay arıqlamaq." yaxşı nəticələr verir

Həqiqətən, siz çəki itirmək və pəhriz vasitəsilə üç gün bilər. Amma bu düzgün olacaq? Məsələn, məşhur yağ-pulsuz pəhriz. Bu ciddi pəhriz yağ suqəbuledici məhdudlaşdırmaq lazımdır ki, yatır. Belə bir pəhriz mütəxəssisləri idman qidalanma gəlir. Bu sürətli çəki itkisi üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin sağlamlığa zərərli deyil, belə ki, riayət etmək bir aydan çox ola bilməz, bir pəhriz reshivshayasya bir qadın imtina etmək məcburiyyətində, çünki yalnız neft, ət, yumurta sarısı və kolbasa, həm də çörək və qənnadı sənət əsərləri haqqında ... ki,

Siz pəhriz çıxmaq əgər Ümumiyyətlə, sürətli kilo səmərəliliyi üçün pəhriz, lakin kimi tökülür kq yenidən geri gəlir. Amma necə , ötən ay arıqlamaq üçün pəhriz hər hansı bir məhdudiyyət sağlamlıq üçün zərərli və ya hətta təhlükəli ola bilər var, əgər? Əhəmiyyətli sağlamlıq zərər həddindən artıq pəhriz məhdudiyyətlər və dengesizliği səbəb ola bilər.

eyni sözdə ölçülü aclıq ilə bağlı aiddir. Birincisi, həmişə pis əhval-ruhiyyə bu şəkildə özünüzü işgəncəyə bir adam, narahat və həmçinin başqaları üçün çox əlverişsiz hiss edir. İkincisi, oruc gözəl xarici adı "anoreksiya" ilə xəstəliyin yayılmasına gətirib çıxara bilər.

Amma bəlkə diyet olmadan bir ay arıqlamaq olar?

Bütün hallar üçün uyğun universal biri, ötən ay arıqlamaq necə tövsiyə təəssüf ki, verilə bilməz. Hər bir fərdi insan orqan və bəzi ərzaq məhsulları və maddələr mübadiləsi fərqlər dözümsüzlük qədər xüsusiyyətləri vardır.

Amma hər pəhriz istifadə etmədən, diyet olmadan bir ay arıqlamaq, həm də onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması və tonluk ola bilər yalnız bunu bir neçə qaydalar var. Yeri gəlmişkən, bu qaydalar ağrılı deyil və siz onların ardıcıl edin, əgər, bu əla nəticə, həm də kilo geri gəlib ki, zəmanət yalnız əldə etmək mümkündür.

Ən əhəmiyyətli qayda heç bir halda özünüzü aclıq çəkmək olmaz ki. Eyni zamanda, belə itirmək çəki iş deyil - maddələr mübadiləsi aşağı yavaş olacaq və gözlənilənin əksinə bədən yağ, daha intensiv təxirə olunacaq.

Better az yemək, və yalnız ağlabatan görünür. Belə ki, yemək əvvəl bir səhər yeməyi dənli fincan həmçinin yemək iştah sayı aşağı gətirmək kömək edəcək bir stəkan su, içmək və səhər yaxşıdır - onlar sizin qarın doldurmaq və bütün gün üçün aclıq hissini küt aşağı kalorili lif bir çox ehtiva edir. bir gün bir az bir neçə dəfə çox faydalı. O, həmçinin iştaha qarşısını almaq və bədən əlavə kalori yandırmaq kömək, maddələr mübadiləsi etkinleştirir.

Siz hələ bir ay arıqlamaq bilər necə başa düşmək mümkün olmadıqda, gözəl tapmaq üçün həmfikir də çəki normallaşdırılması çətin vəzifə pəhriz istifadə etmək və təcrübə mübadiləsi, onlarla ünsiyyət istəmirəm insanlar. Onlar çimərlik və ya idman zalı bilər treadmill parkda.

Reasonably dosed egzersiz mənəvi balans həyat gətirəcək şəhər park və ya xüsusilə erdechno-sosudistuyu sistemi gücləndirəcək bir pet it ilə müşayiət göl, bir çox müsbət təsir rəqəmlər dövlət, həm də ümumi rifah deyil, yalnız, və yüngül qaçış olacaq Bu iş və evdə müxtəlif problemlərin narahat ola bilər, və hətta bu problemləri həll etmək üçün! əlavə kilo yenə zədə, qançırlar və sprains səbəb və nəticədə üçün asandır, çünki yalnız "idmançı ilə oynamaq" üçün ehtiyac yoxdur ...

Necə ötən ay arıqlamaq üçün necə? Bu bütün mümkün mü?

Bəli. Yalnız istəyirəm lazımdır.