Çəki itkisi üçün Pəhriz pastries

Ən tez-tez mübarizədə kilolu şirin diş iştirak edib. Və, əlbəttə, onlar çəki itkisi üçün proqram uyğun etmək çox çətindir. Bütün sonra, ən çox diyeti üçün əsas tələb - pastries və şirniyyat imtina.

Amma necə cravings aradan qaldırmaq üçün? Bu gün nutritionists bir çox ki, üz qəti üsulları çıxır. Onlar pəhriz çörəkçilik iddia edirlər ki, - bir ağlabatan həll. Bu sübut amerikalıların uğurlu təcrübədir. Onlar pəhriz istifadə artıq bir çox il olan yüksək-end məhsul - cookies, pies və tortlar.

Amerika pəhriz olan nou-hau

qadağandır - Bu proqram çəki itirmək, siz bütün dadlı və cazibədar psixoloji baryeri aradan qaldırmaq üçün yoxdur. Əksinə, pəhriz çörəkçilik - bu gündəlik pəhriz üçdə birini tutur kilo üçün əsas yemək proqram demək olar ki, var. gizli çox sadədir. Baking məhsulları bədəndə artıq yağ yandırmaq kömək amin turşuları və digər maddələr bir sıra olmalıdır.

Lakin, nutritionists artıq çəki qarşı uğurlu mübarizə əsas olduğunu bizə xatırlatmaq balanslaşdırılmış pəhriz. Buna görə də, gündəlik menyu, pəhriz pastries həm də kilo təşviq digər xörəklər yalnız olmalıdır. Bu qanun ləğv edilməyib. Tərəvəz və meyvə gündəlik pəhriz daxil edilməlidir.

bean tort

bişirmək üçün lazım olan lobya qara rəng. bunun üçün zəruri edir ki, yağ yanan amin turşuları.

qaynadılmış lobya 200 q, xırda doğranmış tünd şokolad 100 q. bir konteyner qatlanmış məhsulları, vanilin, soda 10 q çimdik, 100 ml nonfat qatıq və ya yoqurt, yulaf 200 q, kakao tozu 50 q, 3.0 torpaq darçın əlavə edin.

Tərkibi doğramaq və hamar bir qarışdırıcı istifadə qədər qarışdırılır. nəticədə xəmir 175 ° C təxminən bir saat tins və yandırmaq qoyulur

bayram pəhriz düşmən deyil

arıqlamaq üçün arzu həmişə dəmir iradəsi və dözümlülük ilə dəstəklənmir. qohum və dostları, partiyalar, bayram günü: One çox temptations var burada yalnız başqa pəhriz başlamaq üçün var. Və necə bu vəziyyət olacaq?

bir zahid olmamalıdır ol. Yalnız oturmaq isə yaxın istirahət və əyləncə həyata From, əhval pisləşəcək. Bu görünüş və depressiya yalnız köşedeki edir.

Mental münasibət - planının həyata keçirilməsində güclü silah. Və masa kilo üçün indiki pəhriz qidalar ki, səhv deyil. Festivalda siz arıqlamaq olan proqramın ümumi qaydalarına riayət etməlidir. Nutritionists şirəsi, meyvə içkilər və ya mineral su içmək əvəzinə spirt gəlir. Ət, pendir və təzə tərəvəz dilim əvəz etmək lazımdır. Və əyləncə, istirahət, rəqs hər hansı bir pəhriz ilə faydalanacaq.

pəhriz çörəkçilik çox dadlı və faydalı ola bilər ki, hər kəs sübut edir. Onun tort ilə bayram getmək üçün gözəl olardı. Bu, digər qonaqlar və münasibətilə sürpriz qəhrəman və qonaqlar fonunda "qara qoyun" olmaq deyil əmin yoldur.

alma ilə bayram pəhriz tort

sizə lazım olacaq tort hazırlamaq üçün:

- un - 200 q;

- manna yarması - 200 q;

- Sugar - 100 q;

- soda - 5 q;

- darçın - 5 q;

- Apples - 1 kq;

- xaşxaş və qoz-fındıq dadmaq;

- maye bal - 1 tbsp.

- ərik saat - 1-ci. l.

Un, manna yarması, şəkər və çörəkçilik soda qarışdırılır. Apple qabığı və grate. grated tərəvəz qoz-fındıq və xaşxaş toxumu əlavə edin. çörəkçilik yeməyi altında üçüncü quru qarışıq sonra yarım alma kütləvi tutam darçın qoymaq və bal tökülür olunur tökülür. alma üst quru qarışıq ikinci qat qoymaq - qalan meyvə. son qat quru qarışığıdır.

təxminən bir saat 180 dərəcə sobada bu yeməyi bişmiş. hazır məhsul bir az sərin və üst saat ilə yaymaq lazımdır. Belə bir gözəl tort hər hansı bir bayram lütf.