Faydalı sıyıq: düyü necə çox kalori

düyü taxıl Yaponiyada centenarians pəhriz bir ştapel qida niyə heç merak etdiniz mi? Neçə kalori düyü, və nə o bədən universal "təmiz" hesab olunur? O, duzlu, ədviyyatlı və şirin və yaxşı gedir kilo düyü pəhriz demək olar ki, yaxşı deyil.

Rice - neft, nişasta, bəzi spirtli içkilər və digər məhsullar istehsalı üçün əsas tərkib hissəsi deyil. nutritionists görə, enerji dəyəri diqqət olmadan, demək olar ki, hər hansı məbləğ istifadə edə bilərsiniz. çünki bu dənli taxıl, başqa sözlə, nə qədər çox kalori düyü və bütün fəal su udmaq və düyü yemek demək olar ki, mümkün deyil.

Neçə kalori almaq onun növündən asılı olaraq, düyü 100 qram yemiş olan. ən bəsləyici dlinnozerneny parboiled və ağ düyü, 360-dan 370 kkal dəyişir enerji dəyəri olan. 340 kalori - az kalorili kruglozernovoy düyü edir. Yaxşı, öyrənmək üçün ən "asan" - qəhvəyi düyü, 100 g olan yalnız bəzi 285 kkal var.

Bu bişirilmiş düyü gəldikdə qarışıqlıq ədəd yaranır. şey swell və taxıl yemək prosesində onların həcmi üç dəfə artıb. Nəticədə, enerji dəyəri demək olar ki, 140 kkal qaynadılmış düyü 100 qr üç dəfə azalır. qidalar neçə kalori bilmək üçün ciddi diyet arıqlamaq və bədən təmizləmək mümkün deyil, çünki olmadan vacibdir. düyü neçə kalori sual lazımdır maraqlı idmançı "kompleksi" karbohidratlar deyilən almaq, lakin çox yemek yoxdur.

Rice - bu, ilk növbədə orqanı tərəfindən digestible karbohidratlar anbar edir. A ən faydalı hesab qəhvəyi düyü: vitaminlər B, maqnezium, dəmir və ən yüksək digər iz elementləri məzmunu. Cereal pəhriz nə qədər bu barədə düşünmək bilməz düyü kalori. Siz toksinlerin orqanı təmizləmək üçün yalnız istifadə, həm də tez çəki itirə bilər.

bütün düyü pəhriz ən radikal üç gündür. Onun mahiyyəti menyu düyü istisna olmaqla, bütün məhsulları istisna olunur ki, sonunda aşağı. yemək sıyıq hər hansı bir duz və ya ədviyyat əlavə edə bilməz. Bu pəhriz ilə gündəlik xidmət çiy düyü (1 fincan) 200 g edir. yalnız alma şirəsi ilə sıyıq içmək verilir. bir tərəfdən, bədən enerji və vitamin ədalətli dəyəri itirir: Bu pəhriz üstünlükləri və mənfi cəhətləri bir sıra var. Digər tərəfdən - bu, yalnız üç gün bir neçə kiloqram arıqlamaq üçün yaxşı imkandır.

Yeddi gün düyü pəhriz bədən üçün daha faydalı, plus siz düyü neçə kalori düşünmək lazım deyil. Nutritionists çəki itkisi üçün, həm də duzları və çirkləri aradan qaldırılması üçün deyil, yalnız onu müəyyən etdik. də meyvə və tərəvəz yemək yalnız düyü yemək icazə verilmir, lakin: onun resept sadədir. Əlbəttə ki, bu duz, istiot sıyıq qadağan və ya ona müxtəlif ədviyyatlar və souslar əlavə olunur. səhər yeməyi və nahar arasında, siz bananas, üzüm və albalı başqa heç bir meyvə yemək lazımdır. düyü məbləği bir gün yeyilmiş - 200 q, və qəlyanaltı alma yemək yaxşı deyil.