Iş qadını çəki aradan qaldırmaq üçün necə

Bu özünüzü qayğı və bütün gün dəqiqə boyalı zaman çəki aradan qaldırmaq üçün cəhd etmək çətindir. Siz zaman çox iş, bir həyata Velosiped biznes nahar kalori vurdu yandırmaq hətta üçün vaxt yoxdur. Bu mövzu stress dadlı qida "parazit" və bir neçə kiloqram bir həftə arıqlamaq istəyən olanlar üçün xüsusilə aktualdır. Amma həmişə bir yol var. həll hüququ qidalar və təbii hərəkəti gündəlik həyatında daxil seçilməsi yatır.

Aşağıdakı qaydalar sağlam həyat tərzi üçün doğru yolu seçimində sizə kömək və gün ərzində performans ödün olmadan arıqlamaq lazımdır.

məhsulların düzgün seçim

meyvə və bütün taxıl ekmekler haqqında Fond up. tərəfdən bu məhsulların mövcudluğu şirniyyat və məşhur Hobbi gün yağlı fiş üçün gedir xilas edəcək. stresli vəziyyətdə alma adətən qadınlar nəzərdən qaçırmaq deyil daha yaxşı şokolad, yemək.

yalnız su və ya meyvə şirəsi içmək

su və ya təzə meyvə şirəsi bir şüşə edin. Bu pul saxlamaq və kola bir şüşə və əlavə kalori kampaniyası xilas edəcək. Bu şəkərli içkilər, bütün sonra, çətin ki, böyüklər və uşaqlar arasında piylənmə ən mühüm səbəbləridir.

daha hərəkət

Siz almaq və bir az gəzmək lazımdır o anlar istifadə edin. Məsələn, hər hansı bir kitab və ya sənəd surətləri etmək üçün bir köməkçisi sorma. özünüz edin. Sizin beyin və ayaqları yeni qüvvələrin gelgit təşəkkür edəcək.

qidalanma yanaşma dəyişdirin

Əgər nahar üçün getmək əvvəl, bəzi su içmək və bir dilim yemək bütün taxıl çörək. Belə ki, sizin iştaha qırmaq deyil və onların həmkarları qatılacaq zaman artıq ac hiss edəcək. Siz tərəvəz yüksək tərkibi ilə ərzaq seçilməsi, ət bol ilə pəhriz sağlam alternativ edə bilərsiniz. Və desert üçün, sizə tanış kiçik hissələrlə yemək bilər.

aclıq uymaq yoxdur

Siz gərginlik hiss? bir az gəzmək edin! Siz mərtəbə və əksinə aşağı enmək bilər. Siz yalnız eyni mərtəbədə gəzmək olar. Yetər hətta iki dəqiqə "cool" rəhbəri, həm də emosional stress təsiri üzü qorumaq üçün deyil, yalnız. Siz yerinə qayıda zaman, onlar təzə və şokolad köməyi olmadan işləmək üçün geri getmək üçün hazır olmaq ki, hiss edəcəklər.

Siz gündəlik həyat bu kiçik dəyişikliklər açmaq üçün idarə zaman, ümumiyyətlə, siz daha fəal və sağlam hiss edəcəklər. Siz riayət etmək mümkün olduğunu görəcəksiniz , sağlam həyat tərzi bir ciddi həyata proqram almaları və ya tamamilə sizin pəhriz əsaslı təmiri üçün çox məşğul olsa. ərzaq seçim haqqında bu az bilik kifayət qədər forma mind saxlamaq üçün. Sizin həyat bir az hərəkət durub bədən, çevik və sağlam qalacaq.

Sonda, siz ərzaq və sağlam həyat tərzi istiqamətində münasibət dəyişdirmək sonra, onların görünüşü ilə günah tapa bilməz və dünyanın ən gözəl və xoşbəxt hiss edəcəklər.

Ən əsası - sağlam yemək tövsiyələr izləmək unutmayın yemək və çox böyük hissəsini udma deyil zövq almaq üçün öyrənmək üçün cəhd edin. Bu halda, siz bütün var unutmaq olacaq kilolu.