Niyə zülal və necə düzgün etmək lazımdır?

Siz bunu insanlar arasında, idman zalı gedən başlamaq? Siz tez-tez termini "protein" eşitmək bilər. Bu nədir? və niyə biz protein lazımdır? nin anlamaq üçün cəhd edək.

Niyə zülal lazımdır? Onun tərkibi və xassələri

az vaxt yay qədər, daha oğlan və qızlar rəqəm vəziyyəti haqqında düşünməyə başlayır qalır. Sizin bədən bərkidin əzələ ton səbəb və öz səhiyyə, əlbəttə, idman qidalanma müntəzəm həyata kömək edəcək təkmilləşdirilməsi. Bu protein və protein daxildir. Niyə zülal lazımdır? Təxminən danışan, əzələ qurmaq üçün qəbul edilir. səbəbiylə gedir nə? zülal əzələ böyük bir hissəsini təşkil edir ki. Onlar yaxşı fiziki forma saxlanılması və əvvəllər qeyd olunduğu kimi, əzələlərin həcminin artırılması, çəki itirmək üçün istifadə olunur.

Necə zülal almaq lazımdır?

haqqında danışmaq bir protein shake. Görünüşü bir bej-rəngli toz (rəng tatlar və ya boyalar görə dəyişdirilə bilər) təşkil edir. Adətən protein bank killograma 1-2 satılır. Təbii toz ucuz deyil. 2500 rubl - yaxşı protein bir jar üçün Killogramovuyu 1000 ödəmək lazımdır. Əlbəttə ki, siz məhsul (təxminən 400-700) daha ucuz olduğu yerləri tapmaq, lakin tez-tez təyin marka, tərkibi və istehsal tarixi olmayan nefasovany toz bilərsiniz. onların sağlamlığına zərər istəmirsinizsə, onda yüksək gəlir bir protein edir. Zülal mağaza idman qidalanma (tamamilə hər hansı bir) və ya şəbəkə əldə edə bilərsiniz. əsas suala birbaşa keçin. Bu zülal adətən qrupları alınır: bir əvvəl və pay trennirovki sonra səhər xidmət. Siz gündəlik həyata deyilsə tez əvəzinə əzələ yağ əldə edə bilərsiniz, çünki, protein, içmək lazımdır. Belə ki, toz adətən su, süd və ya meyvə şirəsi ilə qarışdırılır (bu mütləq satın məhsulun qablaşdırma göstərilməlidir). maye isti, və ya sadəcə protein azaldır və onların xassələri ən itirmək olmaz. maye çox millilitr zülal hissələri əlavə necə də etiket istehsalçısı göstərilməlidir.

Mən zülal istifadə etmək lazımdır?

Siz artıq zülal nə cür bilirik. Siz həmçinin Zaneta, niyə biz protein lazımdır. istehlak lazım olub İndi anlamaq protein titrəmələri. Bir çox insanlar bu protein təhlükələri haqqında getmək. Bu doğru deyil. sağ miqdarda və doğru zamanda alınır Yaxşı, təbii protein, zərər verə bilməzlər. Amma protein alaraq əvvəl bədən zülal almaq istəmir şübhələr olduqda məsləhət üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, siz onları istifadə başlamaq belə, əzələ kütləvi əlavə etmək üçün bu kokteyl almaq, lakin unutmayın qərarına gəldik, bir ay bir paketi ilə bir oğlan kimi bir rəqəm üçün gözləmək yoxdur. il bütün digər narkotik yemək kimi baxmaq üçün protein kimi, belə zərərsiz deyil. Siz həmçinin protein istifadə etməlidir olub məşqçi ilə müraciət edə bilər.