İdman və FitnesƏzələ qurmaq

Protein Yan təsirləri. onlar əslində mövcud Do

Belə idmançı kimi insanlar aktiv həyat tərzi üçün, alimlər daha intensiv edir və səmərəli bədən bərpa və bütün zəruri materialları ilə qidalandırır xüsusi pəhriz inkişaf. Bu pəhriz idman qidalanma adlanır və əsasən yaxşı SİNDİRİLME üçün müəyyən müalicə məruz qida qarışıqları ibarətdir. Ölkəmizdə belə qatılaşdırılmış qarışıqları deyilir bioloji aktiv əlavələr.

zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər, minerallar və digər komponentləri ibarət pəhriz əlavə bir çox var. fitness cəlb idmançılar və insanlar üçün, həmişə forma və gözəl atletik rəqəm vacibdir, belə ki, vaxtaşırı əzələ kütləvi qurmaq lazımdır. Nail olmaq gözəl forma idmançıları protein əlavələr edir.

Zülal nədir? Bu üzvi maddə, olan əzələ toxumasının əsasını təşkil edir. Hər hansı bir var yan təsiri protein? Bu sual birmənalı cavab bilməz. Bəzi insanlar qaraciyər zərərli və onu məhv olduğunu düşünürəm. Bu belə deyil. Zülal - bir protein təbii idman qidalanma bir hissəsi yüksək təmizlik, meydana gələn tam insan orqanizmi üçün adaptasiya edir.

protein mənfi təsiri bir fikir var - bu narkotik impotensiya və asılılıq edir. Əslində bu deyil. Iktidarsızlık belə alkoqolizm və ya xroniki xəstəliklərin olduqca müxtəlif amillər təsir. bir protein sui-istifadə, allergik reaksiyalar: dəri səpgiləri, qusma və ishal. Bu təsiri narkomaniya ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Sağlam, onda protein yan təsirləri düzgün qəbul hər hansı bir almaq deyil. Bu zülal dözmək və ya böyrək çatışmazlığı əziyyət bilməyən insanlar var ki, qeyd etmək lazımdır. Onlar protein qəbul haqqında çox ehtiyatlı olmaq və hər hansı bir nəzarətsiz istifadə qarşısını almaq üçün cəhd etmək lazımdır pəhriz əlavə.

Əslində, protein yan təsirləri sizə gətirə bilər faydaları ilə müqayisədə kiçik var. sizin üçün doğru doza seçin, siz əlavə kilo xilas əzələ qurmaq və yaxşı fiziki formada olmaq olacaq. sualına zülal hansı daha yaxşı sizə lazım olan bir: alış, bu şəkildə cavab verə bilərsiniz. Və bitki və heyvanlar bərabər orqanı tərəfindən sorulur. Yeganə fərq daha sürətli bir neçə dəfə qarışıqları kimi heyvan protein, bu daha çox vaxt tələb edir. zərdab və ya protein, kazein və ya albumin: Hansı bir zülal almaq daha yaxşıdır? Diqqətlə siz qarışıq hissəsi hər hansı komponentinə bir allergiya varsa kontrol, təlimatları oxuyun. Sonra əmin saxta deyil, və yalnız bundan sonra protein qarışığı almaq. Əgər ciddi bodybuilding böyük maraq varsa, siz mütləq lazım aşağıdakı əsərlərinin onda biri Dymatize Nutrition MuscleTech, Universal Qidalanma, BioTech, Ultimate Nutrition ya Scitec Nutrition.

İndi zərərli protein nə haqqında danışmaq edək. Siz əvəzinə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi bir protein yemək olacaq, bu sizin bədən fayda verməz ki, yalnız təbii. dlitenom (daha çox 6 ay), və maddə nəzarətsiz tətbiq böyrək və ya qaraciyər mümkün iğtişaşlar zaman. Poteinovaya qarışıq - bu qida möhkəmlətməsi və bir ştapel qida deyil. Siz qida əlavə olunacaq, bu, tamamilə düzgün və məqsədəuyğun olardı. Bu halda ən mühüm şey - İş, yaxşı qidalanma, düzgün zülal və digər əsas qida əlavələri istifadə meyvə və tərəvəz çox yemək, təmiz havada vitamin və minerallar daha gəzmək yemək. Sonra protein zərərli necə sual, siz vicdanla "heç bir şey demək olar. O, mənə yalnız seçilmiş hədəf getmək üçün kömək edir. "

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.