Qarpız pəhriz: fayda və zərər. Qarpız pəhriz: Həkimlərin icmallar, hallarda

Qarpız pəhriz arıqlamaq üçün hər il artıq çəki ilə iştirak etmək istəyən daha çox qızlar cəlb edir. Hər kəs uyğun deyil? Necə uzun görünən nəticələr əldə etmək üçün xüsusi pəhriz riayət edir? əks To qarpız pəhriz? Reviews, şəkillər və digər materiallar məqalədə bilər.

zolaqlı giləmeyvə istifadə nədir

Qarpız riboflavin, karoten və antioksidantlarla zəngindir. Onların tərkibində də vitamin B, maqnezium, askorbin və fol turşusu ehtiva edir. Qarpız böyrək və ürək üçün çox faydalıdır. For gündəlik maqnezium üçün kifayət qədər yalnız 100g zolaqlı giləmeyvə yemək. Bu iz element kəsiri zəiflik, sinir gərginlik və əzələ spazmı səbəb ola bilər ki, qeyd etmək lazımdır.

qarpız yan təsirləri

xüsusilə həddindən artıq istifadə, bədən zərər verə bilər bütün mahiyyəti və zolaqlı giləmeyvə üçün. qarpız pəhriz zərər nədir? Birincisi, məhsul güclü sidikqovucu təsiri var. böyrək problemləri qarşılaşdıqda insanlar üçün, ciddi bir problem ola bilər. İkincisi, bəzi məhsulları ilə su bostan istifadə bloating və qaz formalaşması ola bilər, belə ki, kilo bu üsul hər kəs üçün deyil.

Qarpız pəhriz: həkimlər təhlil

sağlamlıq problemləri qarşısını almaq üçün ekspertlər fikirlərini dinləmək üçün: yaxşı qarpız pəhriz edir? Faydaları və zərər - bu üstələyir ki? Biz lazımi informasiya bölüşmək üçün hazırıq.

Biz sizə ətraflı nə qarpız pəhriz hesab dəvət edirik. Həkimlərin Reviews onun effektivliyini müəyyən kömək. çəki azaldılması prosesini sürətləndirmək Qarpız qabiliyyəti bir neçə amillərlə bağlıdır. ilk sidikqovucu təsiri cəlb oluna bilər. Qarpız bədəndən artıq maye geri imkan verir, və bir minus 1-2 kq. boşaldılması üçün böyük seçimi! İkinci amil qarpız əti mədə doldurur ki. bir neçə saat, şəxs tam hiss edir. Kaloriyi qarpız məhsulu 100 q başına 38 kalori var. gün sellüloz artıq 1-1,5 kq yemək üçün icazə. onun həddindən artıq istifadə mədə-bağırsaq traktının ilə problemlər yarada bilər. ishal və susuzlaşdırma kimi yan təsirləri dik çıxmaq.

çəki itkisi üçün Qarpız pəhriz əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir:

• əsəbi bağırsaq sindromu;
• sidik kisəsində;
• Böyrək funksiyası ilə bağlı diabet;
• sidik sistemi xəstəlikləri;
• BPH.

İndi hər kəs qarpız pəhriz uyğun ki, başa düşürük. Faydaları və zərər təhlil və müqayisə etmək lazımdır. Əks halda, sağlamlıq problemləri yol bilməz.

Diet Pros:

1. keçirmək asan.
2. Bu orqan (toksinlerin, artıq maye, və s. D.) təmizləmək kömək edir.
3. maddələr mübadiləsi artırır.
4. aclıq hissi ilə müşayiət deyil.
5. Bu əhəmiyyətli pul xərc tələb etmir.
6. Bu qısa müddətdə yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.

Diet Cons:

1. Bu yağlar, zülallar və digər maddələrin orqanizmin ehtiyaclarını əhatə etmir.
2. sidik sisteminin orqanları yükünü artırır.
3. Bu bədən stress müəyyən bir məbləği.

oruc gün

2-3 kq qurtarmaq, ağır bayramlar sonra, qarpız pəhriz kömək edəcək ortaya çıxdı. Faydaları və bu kilo metodu zərər əvvəllər hesab edilmişdir. İndi qarpız haqqında növləri və pəhriz xüsusiyyətləri haqqında danışmaq üçün vaxt var. Həkimlərin dediyinə görə, sağlamlıq üçün ən effektiv və təhlükəsiz seçim oruc gün keçiriləcək. Belə bir mini pəhriz müddəti 24 saatdır. 4-5 üsulları bu sayı ayırıcı, Sellüloz 0.5 2 kq yeyin. yemək arasında yaşıl çay bir fincan içmək olar. qarpız əlavə, nahar qaynadılmış düyü və ya buxarda hazırlanmış toyuq bir boşqab yemək.

Options qarpız pəhriz

10-dan çox əlavə kilo var Girls, bir oruc gün kifayət qədər olmayacaq. görünən nəticələr üçün bir neçə gün üçün xüsusi pəhriz riayət etmək lazımdır.

3 gün Qarpız pəhriz

Önkoşullar:

• Biz 3-5 doza 1,5 kq sellüloz bölüşürlər.
• pəhriz zamanı lakin ağlabatan miqdarda, kraker və qara çörək yemək icazə verilir.
• Siz qaz düz su və mineral su içmək olar. Çay və qəhvə qadağandır.
• qarpız yemək üç gündə kilo 2-3 kq olacaq. Bir həftə sonra, pəhriz təkrar oluna bilər, lakin arıqlamaq üçün belə bir şəkildə cəlb almaq lazımdır.

5 gün Qarpız pəhriz. ilk seçimi

• Səhər yeməyi üçün, biz qarpız əti 300 qram yemək. yaşıl çay bir saat içki fincan sonra yemək qatıq (qeyri-yağ) pendir "parmezan" bir nazik təbəqə ilə və ya tost.
• Nahar: 300-350 g qarpız. Bir saat sonra, bir neçə duz olmadan bişirilmiş yüngül şorba, qaynadılmış toyuq və ya balıq yeyə bilərsiniz.
• Şam: 300 g sellüloz qarpız. Bir saat sonra, biz (kartof olmadan) bir tərəvəz salatı yemək.

ikinci variant

• Səhər yeməyi və nahar üçün, suda bişirilmiş tərəvəz salatı, pendir, yağsız ət, balıq və buxarda hazırlanmış ləzzətli sıyıq iki dilim, istifadə edilə bilər. Siz limon şirəsi və aşağı yağ yoğurt istifadə edə bilərsiniz bir doldurulması kimi.
• Biz nahar 1-1,5 kq qarpız yemək. Gün ərzində (qazsız normal və ya mineral) su ən azı 1,5 litr içmək.

pəhriz səmərəliliyi

Zaman pəhriz və həftənin həkimlərin tövsiyələrinə ciddi riayət siz 2-7 kq xilas edə bilərsiniz. nəticə bir neçə faktordan asılıdır: ilkin çəki, orqanizmin bir şəxs xüsusiyyətləri ki, seçilmiş qarpız pəhriz.

kilo prosesində fiziki fəaliyyət mühüm rol oynayır. Push-up, sit-up və digər təlimlər yalnız dərialtı piy fəal parçalanması kömək edir. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyəti tez-tez sürətli kilo zamanı baş verir dəri sagging xəbərdar. Özünüz qeyd Grab.

qarpız pəhriz Reviews qarışıq adlandırmaq olmaz. Ancaq bu vəziyyət olduqca izah edir: kimsə bu pəhriz yaxınlaşdı və bəzi yoxdur. biz çəki qızlar itirərək sol rəy təhlil etsək, biz aşağıdakı şəkil almaq. ən yaxşı nəticə dəqiq bütün qaydalar və qaydalar, eləcə də idman (hətta evdə) uyğun olanlar tərəfindən əldə edilmişdir. Mənfi cavab müəyyən rejim pozan qadın əldə edildi. Onlar cüzi ərzaq, başgicəllənmə və yüngül şikayət kilo. Nə olursa olsun, amma müsbət rəy mənfi daha çoxdur.

Bu halda, başgicəllənmə və bulantı, həkimlər su bostan olan nitratlar şərik və qarpız rigid ilə isladılmış edilmişdir bakteriya və ya kimyəvi ilə deyil. Belə nəticələrinin qarşısını almaq üçün kəsilmiş şəklində meyvə almaq məsləhət deyil. Bir qarpız satın varsa istifadə etməzdən əvvəl onu yumaq.

zayıflama rejiminin düzgün yol

Arıqlamaq - yalnız yarısı hekayə var. Siz nəticələri saxlamaq, sağ pəhriz çıxmaq lazımdır. Bu halda bunu?

yaxşı bir nəticə almaq, qarpız sellüloz yemək, ən azı bir 7-10 gün müəyyən bir pəhriz edin lazımdır. Biz sizə aşağıdakı variantları menyusu təklif edirik.

səhər yeməyi:

• yulaf, su qarabaşaq yarması və ya düyü sıyıq (onlar əvəz edilə bilər);
• hardboiled yumurta, pendir bir dilim və ya aşağı yağ pendir 100 g.

nahar:

• doğranmış göyərti əlavə salat (zeytun yağı və ya limon şirəsi ilə ittiham oluna bilər);
• bir neçə yağsız ət və ya balıq.

nahar:

• 1-1,5 kq sellüloz qarpız.

Biz qarpız haqqında nə bilirik

Nəhayət, biz zolaqlı giləmeyvə haqqında ən maraqlı faktlar sadalamaq qərar:

1. qarpız əsas komponenti - su (85 90%). digər meyvə şirələri fərqli olaraq, heç bir kompleks şəkərlər vardır. Bu, hətta Şeker (əlbəttə, orta), onların sağlamlığı üçün qorxusu olmadan qarpız əti yeyə bilərsiniz deməkdir.
2. Aşağı kalorili. məhsul 100 g 38 kalori ehtiva edir.
3. zolaqlı meyvə antioksidantların olan yaş infirmities qadın bədəni qoruyur. Qarpız bəzi sortlarının hətta anti-xərçəng təsiri var.
4. meyvə və tərəvəz öyrənilməsi Texas Mərkəzinin alimləri maraqlı kəşf etdi. Onlar maddələr mübadiləsi prosesində vasodilation təşviq arginine çevrilir qarpız maddə citrulline, tapıldı. Bu fəaliyyət zolaqlı giləmeyvə ilə narkotik "Viagra" daha yaxşı idi.

afterword

İndi nə qarpız pəhriz bilirik. Faydaları və bədən onun zərər, biz olduqca aydındır. Mən əlavə kilo kurtulmanın bu metodu cəhd etməlidir - bu qədər var. Uğurlar!