Super Sculpt. Bu nədir? Ümumi xüsusiyyətləri və texnika soobennosti

Aerobik adətən olduqca təhlükəsiz və sadə idman hesab olunur. Amma o və altında düşmür belə istiqamətləri, bu təsviri məsələn, sistem Super Sculpt. Bu nədir? proqram bəzi təlim tələb edir və qadınlar və kişilər, həm də məşhur bir ciddi gücü təlim, təmsil edir. nin nə bir daha nəzər salaq "Super Sculpt".

avadanlıq

enerji aerobik əsas avadanlıq - bu fəsadlar bütün növ var. Hər hansı bir fitness klub var yük, ən ümumi növü - dumbbells. bodybuilding qiymətləndirilir böyük dumbbells, bu uyğun deyil. beş kiloqram daha adətən az çəki aerobika Mərmi çəki. Bu rezin çəki ilə xüsusi dumbbell istifadə etmək tövsiyə olunur. Onlar sıx bir məşq zamanı baş verə bilər zədə sizi qoruyacaq.

demək olar ki, həmişə "Super Sculpt" tətbiq edilir mürəkkəbliyi ikinci növü, - pampas üçün xüsusi rod. Pump - bir az çəki alır əzələ, nasos üsulu, ancaq təkrar bir çox deyil. O, adətən əzələ lifləri tam hazırlanması üçün əsas yanaşma sonunda tətbiq. Bizim halda, Pampa heç kim yoxdur və bu, yüksək intensivliyi proqram səbəb barlar bir seçimdir. mərmi ilə çox vaxt sərf, belə ki, çətin olacaq iş deyil.

gücü aerobika çəkilər üçüncü növü - bodibary. Onlar tez-tez sistem Super Sculpt istifadə olunur. Bu nədir? Bu yalnız beş kiloqram qədər çəkin və əvəzinə rod istifadə olunur xüsusi çəkili çubuqlar. Stick toxunmaq xoş plastik örtülmüş bir metal boş boru edir. Bodibary həm müstəqil və sadə rod kimi pancake ilə istifadə edilə bilər.

çəkilər əlavə, güc aerobik belə istifadə etmək üçün aksesuarlar :

1. Gym mat. yoga üçün istifadə eyni bir. Amma köpük olduqca əlverişli və sadə turist karemat edir.
2. Bəzi təlimlər üçün addım-platform lazımdır.
3. Expanders və digər projectiles, prinsipi elastiklik əsaslanır.
4. Və nəhayət, rahat idman və ayaqqabı haqqında lazım olduğunu söylədi.

Necə dərsləri

Tipik olaraq, sistemin təlim bir saatdan çox davam etmir və aşağıdakı mərhələdən bölünür:

1. Workout və aerobik həyata. Lazımdır əzələlərin ilıqlaşdırmaq və yüklənməsi üçün hazırlamaq üçün.
2. Main (güc) hissəsidir. ağırlığını və xüsusi mərmi ilə çıxış etmişdir. Bu, bütün xüsusi fitness klubu asılıdır.
3. son hissəsidir. Bu istirahət və uzanır üçün nəzərdə təlimlər daxildir.

load dərsləri

sistemi "Super Sculpt" dörd sinif yükü:

1. Upper Body. Bu orqan mürəkkəb yalnız yuxarı hissəsində daxildir.
2. AVT. mətbuat və buttocks vasitəsilə işləyir.
3. TIT. ayaq proqram.
4. Body Sculpt. bütün əzələ qrupları hazırlanması. Bu sinif bəzən "Super Sculpt" deyilir.

təlim növləri əvəz və ya problem sahələri diqqətli öyrənilməsi üçün ehtiyac olarsa, fərdi davam edə bilər.

Nə Super Sculpt edir

( "Super Sculpt") Nədir, biz aşkar. İndi biz gətirir nə xeyir, anlamaq edilir. Bu qarın, ayaqları və buttocks şəklində inkişaf edə bilər, çünki son illərdə, proqram qadınlar arasında çox məşhur olmuşdur. , Ədalətli cinsi cəlb ikinci xüsusiyyət - kompleks yük tənzimlənməsi və təlim vaxt imkan "Super Sculpt".

Super Sculpt siz eyni zamanda bütün bədən yüklemek üçün silah, ayaqları, ABS, geri və buttocks işləmək üçün imkan verir. Due gücü və uğurlu birləşməsi aerobik həyata sistemi siz artıq yağ yandırmaq plastik bədən və gözəl bir duruş etmək üçün imkan verir.

Amma bu Super Sculpt verir ki, bütün deyil. Power aerobik əhəmiyyətli bir sağlamlıq təsir göstərir. Bu bədən metabolik prosesləri sürətləndirir ürək-damar sistemini gücləndirir, immun yaxşılaşdırır, əhval yaxşılaşdırır.

nəticə

Xülasə, sistem Super Sculpt haqqında əsas suallara cavab.

1. Bu nədir? Bu proqram aerob güc deyil.
2. Nə istifadə etmək lazımdır? İdman geyim və ayaqqabı, eləcə də özünüz işləmək arzusu, başqa hər şey fitness klub var.
3. bu dərslər necə faydalı? Onlar bütün bədən, dözümlülük qurmaq, arıqlamaq immun və ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi, problem sahələri xilas edə bilərsiniz ton gətirib.