Yulaf - sağlamlıq və gözəllik üçün faydalı xassələri!

çox terapevtik xassələri vitaminlər, minerallar və kompleks karbohidratlar hər cür məzmunu yulaf, bizim orqanizmə faydalı təsirləri verir. Bu yazıda faydalı yulaf daha yaxından nəzər.

Yulaf - lif yaxşı mənbələrindən biri, onun kimyəvi tərkibi insan dəmir, kalium, fosfor, maqnezium, xrom, manqan, fluoride, sink, yod, kobalt, bütün mühüm komponentləri vitamin K, A, B1, E, B6 və B2.

yulaf zülalların və lif çox sayda əzələ toxumasının inkişafı təşviq, bədən metabolik prosesləri yaxşılaşdırır. nömrəli yulaf gündəlik həll lif dəyəri və quru dənli 3/4 fincan və bütün gündəlik tələbi dörddə var.

Yulaf böyük miqdarda fosfor və kalsium var. Onlar anemiya qarşısını almaq üçün faydalıdır normal inkişafı və skelet sisteminin formalaşması üçün, dırnaqları, saç və diş və dəmir varlığını gücləndirmək lazımdır.

Yod də yulaf ehtiva edir. Onun xüsusiyyətləri endokrin sisteminin fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi faydalıdır.

yulaf hissəsi dermatit və digər dəri xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli B vitaminləri ehtiva edir ki, bu, qan şəkər səviyyəsi sabitləşdirmək sağlam bağırsaq flora, stress, saç və dırnaqları yaxşı vəziyyətdə ilə uğurlu mübarizə qorumaq üçün kömək edir.

Hər gün sıyıq bir boşqab ilə başlamaq lazımdır. Əlbəttə ki, güclü təsiri sistemli istifadə əla nəticələrə lakin bütün taxıl, yulaf, və digər məhsullar bu mədəniyyəti əldə (muesli, kəpək lopa, yulaf unu məhsulları) güllə istifadə var.

daimi pəhriz element daxil yulaf növbəsində həzm sisteminin normal əməliyyat dönəcək, bu, spirt, narkotik vasitələrin, yağlı, ədviyyatlı və digər qeyri-sağlam qida təsirindən təmizlənib. Yulaf, sonsuzdur faydalı xassələri hətta Peptik xora xəstəliyi və qastrit müxtəlif formalarının inkişafı dayandırmaq bilər.

yulaf hər hansı məhsulları xeyli xolesterol azaltmaq. Siz yulaf yatırmaq bilməz ki əla iştaha varsa, yulaf sıyıq vəzifə yerinə yetirdikdən sonra belə bir canlı səhər yeməyi yeyə bilərsiniz: Pişmiş yumurta, kolbasa, çörək və yağ. Zərərin yulaf kiçik bir hissəsi əvvəl yeyilmiş, çünki qan və damar divar xolesterol almaq vermir, əməl edəcək.

toksinlerin və bədən müxtəlif ağır metallar duzları ifraz imkanı yalan yulaf, faydalı xassələri, xüsusilə şəhərlərdə çünki adətən əlverişsiz ekologiya, böyük şəhərlərin sakinləri tərəfindən yüksək qiymətləndirilir.

Yulaf qarın şişlik və ağrı ilə kömək edir. Bu bağırsaq xərçəngi riskini qarşısının alınması, həzm traktının stimullaşdırır.

Yulaf - təbii antidepresan, bu depressiya və stress meylli insanlara kömək, eləcə də yuxuda sürətli payız verir.

Yaxşı yulaf, və damar xəstəliyi və ürək xəstəliyi qarşısının alınması üçün, üstəlik, bu qan laxtalanma normallaşdırır. Və mobil bərpası sürətləndirir.

Yulaf Şeker üçün çox faydalıdır - bu qan şəkər səviyyəsi drops, eləcə də ekran həddindən artıq maye istifadə edildikdə.

Yulaf yaş daxil yaddaş və öyrədilməsidir qorumaq istəyənlər üçün tövsiyə edilir.

vərəm qarşısının alınması, tiroid və reproduktiv orqanlarının işinin təşviqi, saxlanılması normal hormonal səviyyəsi - bu da sıyıq bilər.

Faydalı xüsusiyyətləri, bu pəhriz istifadə olunur. Bu məhsul çəki nəzarət və iştaha nəzarət üçün güc edir. Nutritionists etmək üçün bir həftə çəki bir neçə dəfə itirmək istəyənlər üçün tövsiyə yulaf barədə oruc gün. Bu gün, siz taxıl 200 qram, su bişirilmiş yemək lazımdır. bulyon itburnu və ya çay ola bilər sıyıq aşağı yumaq.

yulaf daha faydalı?

Yulaf - böyük pəhriz səhər yeməyi. Modul və decoctions bir tərlədici, sidikqovucu və qızdırmasalıcı kimi, zəif iştah, fiziki və sinir tükənmə, öd kisəsi və qaraciyər, yuxusuzluq içmək tövsiyə olunur. Onların dəri xəstəlikləri, Gut, siyatik, romatizm üçün dərman hamam alaraq ilə.

yulaf müntəzəm istifadə mədə və bağırsaq ağrı aradan ilə, normal bağırsaq flora qayıdır Tiroid və funksiyasını yaxşılaşdırır , qan, uzun gənclər hüceyrələri. Onlar xəstəlikdən sonra çox faydalıdır.

doğuş zamanı bir qadın çox qan itirdikdə, taxıl olan sıyıq yemək və qan itkisi bərpa və süd istehsalını artırmaq üçün kömək edəcək, onların bir həlim içmək üçün əmin olun.

günəş, o cümlədən Yulaf də müalicə yaralar və yanıqlar. Bunu etmək üçün, onlar cuna bükülmüş lazımdır və bir kompres etmək soyuq su onu moisten. Sonra 3 susuzlaşdırılmış hissəsi bu hər saat tətbiq.

Yulaf hətta kosmetik məqsədlər uğurla istifadə edilmişdir. Bu dəri Gorny edir, çünki bu, yuma, peeling, atletika, qidalanma, dəri effektiv edir. bu da saç müsbət təsir göstərir. Onun saç artıq sayəsində qırmaq və təbii enerji bərpa etmək, qalın parlaq, sağlam və hamar olur.

İndi bilirəm sağlamlıq yulaf əlverişli təsir sistemli istifadə edir. Yulaf - təbiətin bir unikal hədiyyə, sizin pəhriz daxil və sağlam qalmaq!