Evdə mədə təmizləmək üçün necə tez bir sualın cavabı

Hər zaman gözəllik qanunu var idi və qadınlar həmişə cəlbedici görünməyə çalışdılar. Qədim dövrdə ideal qadınlıq gözəlliyi dar, inkişaf etdirilməmiş bud, inkişaf etdirilməyən sinə və tam yuvarlaq qarın sayılırsa, bizim dövrümüzdə incə bir bel, yaxşı ayaqları və güllü döşləri olan yaxşı qurulmuş qadın sayılır. Bu vəziyyətdə qarın varlığı son dərəcə istənməyən bir vəziyyətdir. Bu gün qadınlar daha çox evdə mədə təmizləmək üçün necə tez düşünürlər.

Artıq çəki ilə başlayan problemlər - ilk hamiləlik və doğuş

Biz, qadınlar, həyatları boyunca uyğunlaşma təmin etmək çox çətindir. Əlbəttə, gənc qızlar çox səy göstərməməlidirlər: yaxşı bir maddələr mübadiləsi, endokrin sistemin yaxşı koordinasiya mexanizmi və sağlamlıq problemlərinin olmaması dəqiq bir rəqəm saxlamaq imkanı verir. Təsvirlə bağlı problem ilk doğumdan dərhal sonra görünür. Zamanın bir nöqtəsində, birdən-birə ürəklərdə və beldə, göbək şəklini itirmiş və sürətlə itirmə necə tez-tez nizamlanmaq və evdə mədədən tez çıxarmaq üçün suallara cavab axtarmağa başlayan bir sarkma qarınında fərqlənir. Əlbəttə ki, bir də ümidsizlik etməyin. Bu təzahürlərin əksəriyyəti doğumdan sonra altı ay ərzində yox olur. Təbiət sizin rəqəminizin orijinal parametrlərinə qayıdır. Ancaq bu baş vermədiyi zamanlar var və evdə sarkma qarınını necə çıxarmaq barədə narahat olmaq və hər hansı bir məlumatı axtarmaq başlar.

Düzgün qidalanma - yaxşı bir rəqəmin girişi

Görüləcək ilk və ən vacib qayda sizin dietinizi balanslaşdırmaqdır. "Lakin evdə mədə təmizləmək üçün nə qədər tez bilmək istəyirəm . Yeməyin bununla nə əlaqəsi var? "Deyəcəksən. Gündəlik dietinizi dəyişdirmədən qarın içindəki yağ ehtiyatlarından xilas olmaq mümkün deyil. Diyet etməyi məsləhət görmürəm. Bəli, onlar maddi təsirə malikdirlər - artıq santimetr tezliklə uzaqlaşır. Amma əmin ol ki, pəhrizi müşahidə etməyincə, tezliklə qayıtacaqlar. Bundan əlavə, tez-tez belə bir pəhriz sonra bağırsaq problemləri və fiziki zəiflik şəklində orqanının pisləşməsi müşahidə olunur. Diyetlər ləğv edilir, nə qalır? Aşağıdakı diyeti inkişaf etdiririk:

1. Karbohidratlardan ibarət olan yüngül səhər yeməyi. Taxıl və təzə meyvə və tərəvəz ən yaxşı seçimdir.

2. Üç yeməkdən ibarət tam bir yemək: meyvə salatı, şorba və ya çörək, ikincisi qaynadılmış balıq və ya ət və bişmiş tərəvəz və bir stəkan meyvə şirəsindən ibarətdir.

3. Yağsız yoğurt ya da bir stəkan yoğurt yeməyi.

İki həftədən sonra bu bəslənmədən sonra bir neçə kilo çəki şəklində, bütün bədəninizdə yüngüllük hissi və yaxşı bir ruh halında yaxşı təsir göstərəcəyinizə əmin olun.

Şübhə üzərinə gəlin!

Bu pəhriz və mətbuatda və beldə məşqlər əlavə edərsəniz, bu təsir daha da nəzərə çarpacaq. Fiziki məşqlər də yaxşıdır, çünki onlar yağ ehtiyatlarına təsir etmir, həm də əzələləri gücləndirirlər. Bu rəqəm sərtləşir, sürünən qarın yox olur, bel incə olur. Bir həftə içində mədə və yanlarınızı necə təmizləmək barədə narahat olmayın. Bu təlimlər mütəmadi olaraq həyata keçirin və tezliklə kilolu olanları unutursunuz. Beləliklə, mətbuatda və beldə təlimlər:

1. Gündə 10-15 dəqiqə boyunca belin ətrafında halqanın torsionu.

2. Baqajı yerə yatıb mövqedən qaldırmaq.

3. Ayaq mövqelərindən tərəflərə yaltaq, beli əllər.

4. Zəmində yalançı vəziyyətdən "Velosiped" və "Qayçı" çalışmaları.

Bu çəki azaltmaq və qarın və bel həcmi azaltmaq üçün bütün sadə təlimlər dəsti var. Müntəzəm olaraq bunu edin və doğru pəhrizləri müşahidə edin - mütləq incəlik və yüngüllük əldə edəcəksiniz. Ümid edirəm ki, tezliklə sevdiyiniz insanları incə bir rəqəmlə təəccübləndirəcək və tez bir zamanda mədəinizi evdə necə silmək məsləhətini verə bilərsiniz.