Kefiri müntəzəm yeməklə həqiqətən çəki itirirsiniz? Bu məhsula əsaslanan hansı ərzaq sistemləri mövcuddur? Əgər siz kefir pəhrizinə maraq göstərirsinizsə , bu barədə fikirlər sizin üçün faydalı olacaqdır. Artıq əlavə funtdan xilas olmaq istəyənlər bu qaynaqlı süd içkisini istifadə edirlər?
Kefirin faydaları və istifadəsi üçün tövsiyələr
Kefir həzm sistemini normallaşdırır. Gündəlik ən azı 0,5 litr içki içərisində müntəzəm olaraq içdiyiniz təqdirdə əlavə pulların bir iz qoymadan necə çıxdığını və yaxşılığın yaxşılaşdığını görəcəksiniz. Kefirə kömək edir və zərərli maddələrin vücudunu təmizləyir və şişkinliyi aradan qaldırır. Ürək-damar və lenfatik sistemlər üçün faydalıdır. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, mükəmməl vasitə kefir pəhrizidir. Kilo vermək üçün kefir istifadə edən qızların nəzərləri, məhsulun müntəzəm istifadəsi ilə dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşdığını anlamağa imkan verir.
Ən məşhur pəhriz növləri
Aşırı kilolardan qurtarmaq üçün, 1% kefirə yemək lazımdır. Əsas məhsula əlavə olaraq, şəkərsiz saf su və istənilən içkilər içmək olar. Ən çətin variant - hər gün ən azı 1 içki içmək və 2 litrdən çox kefir içmək və yeməkdən başqa heç bir şey. Qida sisteminin boşaltma günləri üçün nəzərdə tutulmuşdur, 3 gündən çox müddətə saxlanıla bilməz. Belə kefir pəhriz nəticələri sadəcə çarpıcıdır, üç gün ərzində 5 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Buna baxmayaraq, qiymətləndirmələrə inanırsınızsa, ona soxmaq asan deyil. Kilo vermək üçün digər məşhur yol - "zolaqlı" qida. Bir gün siz yalnız kefir içirsiniz, digəri isə - yağlı qidalar və zərərli yeməklər istisna olmaqla, özünüzün nəzarəti altında yeyin. Həm də müsbət və mənfi tapmaq üçün asan olan bir kefir pəhriz var. Hər gün bir litr kefir içmək lazımdır və müəyyən bir növ məhsulun kiçik bir hissəsi var. Birinci gün - bu meyvələr, ikincisi qaynadılmış ətdə və daha çox bu prinsipdə.
Kefir dieting təhlükəli və qiymətləndirmələrə inanmaq lazımdır?
Kefirdə çəki itirənlər yalnız mono-dietin mürəkkəbliyi barədə şikayət edirlər. Güc sistemini standart şəkildə istifadə edirsinizsə, ciddi sağlamlıq problemləri qorxulmamalıdır. Bir həftə kefir pəhrizi , əlbəttə ki, menyuda yemək və bir kefirin içməyəsiniz, aclıqdan zəifləməyə və digər mənfi yan təsirlərə gətirib çıxara bilməz. Bu tip enerji təchizatı sistemlərinin üstünlükləri aydındır. Əsas məhsulun aşağı qiyməti və istənilən vaxtda mövcudluğu. Bundan əlavə, bir çox insanlar kefir dadmaq və bu deməkdir ki, pəhriz gətirəcək və müsbət emosiyalar. Və çəki itirildikdən sonra kilo almağa nə deyirsiniz? Daha çox nəticə nəticə vermir və əlavə kilo geri dönməyə tələsmir. Bununla yanaşı, kefir pəhrizləri baxır və izdivaclarından ən müsbət deyil. Bəzi qızlar çəki itirildikdən sonra bədən çəkisi artımından şikayətlənirlər. Və ən ümumi səbəb nəzarətsiz yemək, overeating edir. Kefir bir pəhrizdən sonra sərxoş ola bilər və lazım olsa, yağsızdan müntəzəm bir məhsula gələ bilərsiniz.