Kivi hansı vitaminlər

Shaggy və dəyirmi meyvə kivi uzun bizim üçün ekzotik olmaqdan çıxdı. Bir çox insanlar Yeni Zelandiya bu qəribə qəhvəyi giləmeyvə anadan olub hesab edirəm ki, və buna görə də bu cür meyvə özü kimi tüklü kimi flightless quşlar, adını daşıyır. Lakin, bir neçə nəfər kivi ki, real vətən bilirik - Çin. Biz bu giləmeyvə dadlı nə bilirik və Aleksandr Ellison, Yeni Zelandiya üretici üçün Kiwi vitaminlər sayəsində edir. Bu zavodun kiçik və dadsız meyvə dadlı və sağlam giləmeyvə var transformasiya ki, onun ada "grandparent" giləmeyvə, üzüm mihuato gətirdi o, və uzun müddətli seçim idi. Yeni Zelandiya ilə yanaşı, kivi sub-tropik bir çox digər ölkələrdə becərilir.

nə kivi vitaminlərlə, bu XX əsrin sonunda məlum oldu. dünya kiwi "vitamin bomba" ilə müqayisə başladı bütün dietitians Soon. Və heç bir möcüzə, bu yalnız vitamin C bir portağal, limon və ya daha çox cəmlənmişdir çünki qara qarağat. maddə gündəlik doza üçün etmək bizim üçün kifayət qədər yalnız bir hairy giləmeyvə yemək lazımdır. hər gün kivi meyvə yemək, əhəmiyyətli immun sistemini gücləndirir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, gözəl meyvə xolesterol azaldır və qan təzyiqi gücləndirir.

C vitamini istisna olmaqla, kivi var nə vitaminlər, xahiş edə bilər. Bu giləmeyvə bizə demək olar ki, bütün məşhur vitaminlərlə zəngindir. Bu vitamin A, E və D, və B2, B3 və B6 daxildir. Bundan əlavə, meyvə fol turşusu və beta-karoten böyük məbləğdə var. vitamin əlavə, kivi maqnezium və kalium, kalsium və natrium, dəmir və yod ehtiva edir. kivi actinidin mövcud görə, bu mədə və heartburn çəkisi olan döl saxlamaq və udma inkişaf edə bilər protein zəngin qida.

Bu məhsul digər faydalı xüsusiyyətləri var. Fermentlər orada olan və fol turşusu yağ yandırmaq və bədən toxuma gücləndirmək kollagen lifləri təşkil edə bilərsiniz. Due şəkər lif və aşağı bol, kivi giləmeyvə çox kiçik bir kalorili yalnız 46Kkal vardır. Nə qədər vitamin kivi, meyvə tez arıqlamaq istəyən bütün üçün idealdır. müxtəlif qida onun konsentrasiyası çox yüksək - Lakin "kiwi-pəhriz" on "oturan", bu allergik olmayan döl var əmin etmək lazımdır.

vitamin kivi nə danışan üz meyvə faydalı təsirləri qeyd etmək deyil. yalnız vitaminlər, həm də üzvi turşular giləmeyvə olan, dəri tonik və şəfa təsiri var. kivi daxildir kosmetik maskalar hər cür, o, elastik və gənc edilməsi, təmizləmək və üz dəri bərkidin kömək edir.

Bundan əlavə, kivi bir çox yaddaqalan ləzzət və ətri var. yaşıl əti və çiyələk və qarpız, və banan, və firəng üzümü də xatırladan kiçik qara toxum çox giləmeyvə unikal dadı. Kiwi meyvə fərdi meyvə kimi yalnız yeyilmiş olunur. Bu giləmeyvə çox salatlar, tortlar, cem və hətta kokteyl var. Lakin, kivi jelly əlavə etmək lazım deyil - bu giləmeyvə jelatin uyğun deyil.

kivi vitamin yetişməmiş olan yetişmiş meyvə ayırmaq üçün öyrənmək qalıb nə biləndir. əlaqə üçün yumşaq Ripe kivi. Bir möhkəm meyvə satın olsa da, onlar quru qaranlıq və isti yerdə tez yetişmək. Yetişmiş meyvə quru, nə də çox yumşaq, nə olmalıdır. Siz çox az vasitəsilə bərk basın zaman onun dəri edir. dents və digər zərər olmadan meyvə seçin. Ripe giləmeyvə və kivi meyvə qoxu ilə müəyyən edilə bilər - bu, eyni zamanda çiyələk, banan və limon kimi kokuyor. digər meyvə və tərəvəz üz, meyvə bir kağız bag bükülmüş soyuducu, lazımdır saxlamaq üçün Kiwi "rəqibləri" kimi deyil.