Nə pəhriz duz əvəz edə bilər?

Salt-pulsuz pəhriz toksinlerin aradan qaldırılması, artıq çəki aradan qaldırılması üçün əla yoldur. bu da ürək və böyrək sağlamlığını normallaşdırmaq üçün kömək edir. artıq dəri və qan damarlarının elastik olmaq aradan qaldırılması, belə ki, kosmetik problemləri daha asan aradan qaldırılması. Amma pəhriz zamanı bu dadsız edir ki, duz olmadan yemək lazımdır. Nə duz əvəz edə bilməz? Bu bədən zərər varmı?

Salt - qida dadı hiss bir şəxs edir ki, faydalı məhsul. Biz yemək daha duz az qida real dad hiss edirəm. Bu bir böyük müxtəlif aliment gətirib çıxarır, belə ki, insaf istifadə etmək necə öyrənmək lazımdır. pəhriz zamanı, bir sevimli duz əvəz tapa bilərsiniz. Nəticədə, pəhriz çox faydalanacaq bədən gətirəcək və şəxs böyük hiss edəcək. Nə pəhriz duz əvəz edə bilər? Bu bu məqalə öyrənmək olacaq.

Amma biz kəskin duz istifadə dayandırmaq lazımdır, bu, tədricən həyata keçirilməlidir. bütün hər gün yaxşı onun məbləği azaltmaq üçün. tam mərhələsi ləğv zaman, qida əsl dad təcrübə edə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Bow tatlar və odors yeməyi plüralizmi verə bilər. balıq və ət, salat dressings, yahni və yemeklerde kimi .. - Və Bu ətirli bitki hər hansı bir yeməyi yaymaq bilər adi forma, lakin s də yaşıl, açıq yaşıl, kəskin deyil, yalnız istifadə etmək mümkündür. Siz neft soğan qızartmaq, bu, qarabaşaq yarması sıyıq və bişmiş kartof üçün idealdır.

Sarımsaq - pəhriz az gözəl deyil duz əvəz, bu növlərin bir çox yoxdur, baxmayaraq ki,. tərəvəz itilik reseptorları fəaliyyət göstərən mükəmməl bilən və yemək onun gözəl ətirli bişirilir. Siz xoşagəlməz iy çaşdırmaq, bu, mümkün deyil sonra sonra sitrus şirəsi içmək və ya cəfəri yarpaqları bir neçə yemək. istenmeyen odors qurtarmaq də nanə bir filiz kömək edəcək.

ətirli ədviyyat

Nə duz əvəz edə bilməz? Siz bu təbii ədviyyatlar yalnız dadlı, həm də faydalı deyil ... və s zerdeçal, rozmarin, şüyüd, reyhan, kəklikotu, zəfəran bilərsiniz. Aşqarlar yalnız yumşaq formada, duz kimi eyni şəkildə reseptorları təsir göstərir.
Birincisi, belə bir pəhriz çox gözəl görünə bilər, lakin zaman dad buds müxtəlif aşqarların bir sıra yaşayacaq, hər hansı bir yeməyi gözəl dad bilmək kömək edir.

sitrus

duz-pulsuz pəhriz təhlükəsiz pəhriz limon, qreypfrut və portağal idarə edilə bilər. Due duz olmaması turş dad yaxşı kompensasiya edir. Bu, çünki reseptorları dad üçün istifadə almaq ki, baş verir. İndi meyvə daxildir yeməklər, bir çox cavab bilərsiniz. Orange və limon şirəsi əlavə edilir ikinci yeməyi yemək prosesində, və sonra. limon şirəsi köməyi sonra salat əlavə olunur ətirli otlar əldə edilə bilər.

ağartı

Siz meyvə yemək istəmirsinizsə, onlar ilə əvəz edilə bilər süd məhsulları, qatıq kimi. Onlar insan orqanizminə eyni turş dad və əlverişli təsir göstərir. Onlar həzm sistemi normallaşması və toksinlerin aradan qaldırılması kömək edir. Süd məhsulları ayrı-ayrılıqda, həm də istifadə və yeməyi əlavə edə bilərsiniz. Onlar salat və şorba üçün idealdır. əldə pendir ilə yeməkləri böyük dadmaq, belə ki, duz əlavə orada lazım deyil.

pəhriz zamanı mükəmməl duz əvəz məhsulları bir neçə mix edə bilərsiniz. Greens bununla böyük bir dad və xoş ətri verən, müxtəlif yeməklər bir hissəsi ola bilər. Bundan əlavə, göyərti insan orqanizmi üçün əvəzolunmaz edir. pəhriz süd məhsulları çox yeməklər bişirilir bilər imtina yağsız krem edir.

dəniz yosunu

Nə duz əvəz edə bilməz? Kelp, və ya dəniz yosunu, qiymətli vitamin və minerallar mənbəyidir. Bu mükəmməl duz və bir tart dad əldə həyata bişirilmiş yemək əvəz edir. Bu qurudulmuş və təzə və hər halda faydalı olacaq əlavə olunur. daha faydalı olacaq, çünki qatqısız Laminaria istifadə etmək yaxşı deyil.

duz

duz yemək icazə hər hansı bir pəhriz, yalnız istədiyiniz seçimi seçmək lazımdır və optimal miqdarda əlavə. Bu dəniz dibinin hasil olunur ki, təhvil parça duz almaq tövsiyə olunur. Həmçinin uyğun çökmə duz gölləri əldə edilir. Az faydalı kafel və buxarlanan forma duzları, onlar yod, maqnezium və kalium yoxdur-ci ildən. Lakin onlar natrium var, və onun aradan qaldırılması duz-pulsuz pəhriz mübarizə aparır. Bu iz elementləri ilə zəngindir, çünki, böyük duz istifadə etmək yaxşı deyil.

Grill və steamer

Nə pəhriz duz əvəz edə bilər? Nə qida istifadə etmək daha yaxşıdır? pəhriz zamanı yemək və qovurma yemək üçün istifadə edilməməlidir. Onlar qidalar təbii duz məzmunu qorumaq üçün kömək, qril və gəmi istifadə etmək tövsiyə olunur. bir neçə yeməklər bütün insanlar üçün ən faydalı. Və neft bitmiş yeməyi əlavə edilməlidir.

soya sousu

Nə duz əvəz edə bilməz? Salt qida, istifadə edə bilərsiniz , soya sousu duz bu əks olunur, çünki. Yalnız keyfiyyətli məhsul deyil, ucuz bir almaq lazımdır. Bu droplets lazım durub. Bu halda, siz ləzzət və hər hansı bir yeməyi əsl dadı hiss edə bilər. bu orqan zərər səbəb olmadı, belə də ki, onun istifadəsi kimi xatırlayaraq dəyər.

aşağı duz pəhriz səmərəliliyi

Nə kilo ilə duz əvəz edə bilməz? duzları istifadə etmədən pəhriz əsas məqsədi artıq çəki aradan qaldırılması. Food duz kiçik bir məbləğ kimi müəyyən, və olmadan edə bilərsiniz. Obez bir gün, lakin az 5 dəfə kiçik hissələrlə yemək lazımdır. Biz aclıq hissi olmalıdır yemək başa çatdırmaq üçün unutmayın ki olmalıdır. Hər halda, yeməkdən sonra 20 dəqiqə sonra toxluq var.

Bu pəhriz zamanı şorba, balıq, tərəvəz, yağsız ət, çörək yemək lazımdır. Hər hansı bir məhsul belə 200-dən az tərəvəz faydalı pomidor, kələm, xiyar dən g və olmalıdır. D. menyu yumurta, giləmeyvə, meyvə daxil olmalıdır. Bu makaron, şirniyyat, şəkər, duzlu və ədviyyatlı qidalar istifadə etmək lazım deyil.

Salt-pulsuz pəhriz: tibbi qarşısının alınması

Bu güc ilə ürək və qan damarlarının normallaşdırmaq bilər. Diabet olan insanlar tamamilə zəruridir. Bir müddət sonra, kilo çarpan əlamətləri var.

bir pəhriz üzərində sonra, dərhal böyük miqdarda duz istifadə başlamaq deyil, tədricən bunu etmək daha yaxşıdır.

Salt-free pəhriz: müsbət və mənfi tərəflərini

Nə duz əvəz edə bilməz olub bunu?

duz bir çox var Sodium, bir adam normal inkişafı üçün tələb olunur. Lakin onların sağlamlığına zərər deyil, norma istifadə etmək lazımdır. Və məhsulları indi duz böyük məbləğdə əlavə olunur, belə ki, konservləşdirilmiş qidalar, kolbasa, kraker çox zərərlidir. duz böyük miqdarda metabolik anormallikler gətirib çıxarır və bu digər xəstəliklər görünüşünü təsir göstərir.

Nə pəhriz duz əvəz edə bilər? Siz tamamilə istisna etmək istəyirəm olsun? Nutritionists bir şəxs maye itkisi az görə ağırlığında inanıram. bir normal həyat gəlir əgər, belə ki, insan yenidən kökəlmə.

Bu uzun qida duz müxtəlif aliment gətirib çıxarır olmadan xatırlayaraq dəyər. Buna görə də o, bir pəhriz istifadə etmək lazımdır çox uzun müddət deyil. Salt-pulsuz pəhriz hipertansiyon və şiş əziyyət çəkən insanlar üçün idealdır. yalnız məhdudlaşdırmaq üçün istifadə olunur, pəhriz uzun müddət üçün istifadə edilə bilər və bu, sağlamlıq zərər vermir.

mütləq qalmaq etməyin ciddi pəhriz. duz Limited istifadə normal pəhriz daxil edilə bilər, və sonra onların sağlamlıq haqqında narahat edə bilməz. Bu, bizim ayaq həmişə imkan verir və bir qamətli rəqəm olacaq.

İndi siz pəhriz duz əvəz edə bilməz bilirik. Siz lehte ve eksiklikleri çəkin və bir seçim edə bilərsiniz. bütün Health!