Faydalı xüsusiyyətləri və banan kaloriyi content

Banana - uzun ən məşhur və faydalı hesab edilmişdir inanılmaz meyvə. Cənub-Şərqi Asiya meşələrində Onun ev. Hal-hazırda, banan yalnız buğda, qarğıdalı və düyü populyarlıq aşağı var. Bu meyvə, bütün dünyada becərilir 500-dən çox növ var. Ölkəmizdə desert banan istehlak.

digər məhsullar nisbətən bu meyvə kifayət qədər kalori. Orta hesabla, bir təzə banan 90 140 cc var. kalori sayı kütlə onun ödəmə, və meyvə asılıdır. Maraqlıdır ki, kaloriyi content qurudulmuş banan beş dəfə kalori təzə qədər çoxdur!

qurudulmuş banan Yalnız yüz qram kimi çox 285 kimi kalori ehtiva edir. Ən bu meyvə yüksək kalorili fiş var. yüz qram başına kalorili məzmun adi goodies bir çox var 530, bərabərdir. Lakin baxmayaraq ki, kalorili banan belə yüksək qida dəyəri və onların kalorili qaynadılmış kartof demək olar ki, yarım dəfə artıq, onlar diyet üçün ideal məhsuludur. Bütün bu qida keyfiyyətləri və meyvə xassələri sayəsində mümkün olur. Qurudulmuş bananas, çox yüksək kalorili olan, daha yaxşı aclıq hissi hiss etmir və öz vəzifələrini çevirirsən olmaz yarım saat iş gedən əvvəl yemək.

fruktoza, qlükoza, saxaroza: bananas təbii şəkər üç növ ibarətdir ki. karbohidratlar bir çox qarşılıqlı nəticəsində bir adam enerji əhəmiyyətli dərhal və uzunmüddətli malikdir. Buna görə də fəal fiziki əməklə məşğul olan insanlar üçün istifadə etmək çox faydalıdır.

Bananas belə PP, B6, A, C, B2 kimi vitaminlər, böyük məbləğdə ehtiva E. Həmçinin meyvə kalsium daxildir fosfor, natrium, sellüloza və digər faydalı minerallar. banan və enerji dəyəri Calorie content - yalnız faydalı keyfiyyətli xas meyvə. kalium yüksək səviyyədə bununla hipertoniya riskini minimuma endirilməsi, ürək əzələ gücləndirir. Bananas onlar depressiya qarşısını almaq, çünki əhval yaxşılaşdırılması, qızlar və qadınlar üçün ən faydalı. Bu çevrilir protein triptofan, iştirakı səbəbiylə xoşbəxtlik hormonu bədən. Bu hormon, relaxes sakitləşdirir, xoşbəxtlik hissi verir.

Gördüyünüz kimi, banan kalorili arxa plana fades. ən əhəmiyyətli qida keyfiyyətli və enerji xassələri vardır. təsirli olduğu pəhriz, həyat daimi bir yol olmalıdır. Zaman-zaman bir pəhriz getmək, lakin bu çəki qazanacaq kimi, bədən zərər bilər. Haqqında iyirmi dəqiqə yemək əvvəl bir banan yemək lazımdır. Yüksək istilik dəyəri kəskin iştaha azaltmaq və bədən ərzaq bir çox istehlak etmək istəmir. Onlar uzun müddət həzm və bağırsaq iş broken, çünki onlara yemək bed gedən əvvəl, lazım deyil.

hər halda Calorie bananas daha yaxşıdır belə şirniyyat meyvə yemək əvəzinə daha az kalorili tort, şirniyyat, şokolad. Ümumiyyətlə, bu, sağlam həyat tərzi keçid və sağ yemək üçün ən yaxşı. Bu halda, bir sevimli yemək seçilməsi özünüzü məhdudlaşdırmaq lazım deyil.

Bundan əlavə, bu ekzotik meyvələr , zərərli toksinlerin orqanı təmizləmək immun sisteminin gücləndirilməsi kömək sinir calms. Bananas bir çox xəstəliyin müalicəsi üçün göstərilir. Bəzi hallarda, onlar siqaret çıxmaq üçün kömək content bir banan vitamin B12 və B6, habelə kalium və maqnezium nikotin qarşı mübarizədə bədən gücləndirmək.

Bananas kosmetika və tibb istifadə edilə bilər. Onlar yalnız faydalı, həm də dadlı edir! meyvə yeyin və həyat zövq alın!